7. Heidelbeer-Löwenzahn-Smoothie
Eine weitere Idee für Frühstücksbuffet ist dieser Smoothie. Er gibt Kraft und Energie für den Tag und ist bei Psoriasis besonders empfehlenswert. Sie benötigen 100 g Petersilie, 100 g Löwenzahn, 100g Heidelbeeren, 1 Birne, 200 ml Wasser, 1 TL Weizenkeimöl und 1 TL Leinöl. Der frische Frühstückstrunk ist rasch zubereitet. Waschen Sie das Obst und die Kräuter gut und zerkleinern Sie die Birne grob.
Die Zutaten werden nun im Mixer oder mit dem Pürierstab fein püriert – und fertig ist der Gesundheitstrunk! Bei Bedarf können Sie noch etwas Wasser hinzugeben. Der Trink ist auch ratsam bei Bluthochdruck, Blasenentzündung, Akne, Arthrose, Bronchitis, bei der Brustkrebs- oder Darmkrebs-Nachsorge, bei Nasenpolypen oder Neurodermitis.
8. Süßer Brei mit Chia- oder Leinsamen
Wer es morgens süß mag, sollte diesen Brei versuchen. Sie benötigen hierzu 1 Tasse Mandelmilch, Reismilch oder Kokosmilch; 1 Banane; 1 EL Haferflocken; 1 EL geschrotete Leinsamen; 1 TL Weizenkeimöl, 1 TL Leinöl; 1TL Honig und etwa 1 bis 2 Aprikosen oder anderes Obst. Nach Belieben können Sie noch Kokosflocken verwenden.
Schälen Sie die Banane und zerdrücken Sie diese mit einer Gabel auf einem Teller. Mischen Sie die restlichen Zutaten hinzu und lassen diese kurz ruhen. Die Aprikose oder das andere Obst schneiden Sie nun in kleine Würfel und dekorieren abschließend alles mit den Kokosflocken. Der Brei ist empfehlenswert bei Akne, Rheuma, Fußpilz, Rosazea und Schuppenflechte. Guten Appetit!
9. Haferflocken
Es ist keine Überraschung, dass Haferflocken reich an Ballaststoffen sind, die dazu beitragen, den Zuckerverbrauch Ihres Körpers zu regulieren. Ballaststoffe sind sehr wichtig. Haferflocken haben weiterhin den Vorteil, dass Sie gut sättigen. Kombinieren Sie Ihre Haferflocken täglich anders. Geben Sie verschiedenes Obst hinzu. Das sorgt für Abwechslung und liefert dem Körper weitere wichtige Nährstoffe, wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Studien haben auch eine erhöhte Ballaststoffaufnahme mit einem geringeren Körpergewicht und dem Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Haferflocken sind gesund und bei Schuppenflechte empfehlenswert. Noch dazu sind Haferflocken sehr kostengünstig, aber wahrlich effizient. Genießen Sie Ihr Frühstück und starten gut in den Tag!