1. Erdnussbutter
Der Appetit kann reduziert werden! Essen Sie etwas Erdnussbutter und Sie werden sich viel länger satt fühlen. Ersetzen Sie Ihre kohlenhydratreichen Snacks durch dieses Produkt und Sie werden sich viel besser fühlen. Erdnussbutter enthält einfach ungesättigte Fette – etwas, das Ihren Stoffwechsel unterstützt. Tunken Sie Ihr Lieblingsgemüse in Erdnussbutter und versorgen Sie Ihren Körper sowohl mit gesunden Fetten als auch mit Ballaststoffen. Entscheiden Sie sich für Bio-Gemüse und Erdnussbutter.
Es klingt wirklich unglaubwürdig, das müssen wir zugeben, aber es wirkt. Durch diesen natürlichen Appetitzügler bleiben Sie nicht nur länger satt, sondern haben trotzdem auch eine leckere Zwischenmahlzeit. Immer nur pures Bio Gemüsen wird man kaum durchziehen können.
2. Avocado
Nicht alle Lebensmittel, die reichhaltig und cremig sind, sind schlecht für Ihren Verdauungstrakt. Avocado ist eine von ihnen. Dieses grüne Superfood ist vollgepackt mit einfach ungesättigten Fetten. Wenn es mit anderen Lebensmitteln verzehrt wird, verhindert es, dass der Blutzucker nach einer Mahlzeit ansteigt. Mehr als das, die Fettsäuren, die in Avocado gefunden werden, kehren die Auswirkungen der Insulinresistenz um.
So können Sie also Mahlzeiten mit Nudeln oder Fleisch ideal damit kombinieren und das Superfood macht daraus keine perfekte Mahlzeit, jedoch eine bessere. Optimal ist es natürlich, wenn Sie die Avocado einfach zwischendurch zubereiten und diese dann als eine Zwischenmahlzeit einnehmen.
3. Guave
Auf der Liste der exotischsten Früchte steht die Guave. Diese Art ist dafür bekannt, besondere Eigenschaften zu haben, die Ihnen helfen können, Diabetes zu bekämpfen. Taiwanesische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass geschälte Guave die Zuckerabsorption verringern kann. Die Frucht ist auch reich an Vitamin C – die organische Verbindung, die beschädigte Zellen repariert.
Die Guave können Sie in verschiedenen Läden kaufen, welche sich speziell auf exotische Früchte eingestellt haben. Essen Sie diese, dann kann der Körper den Zucker nicht so einfach aufnehmen und Sie werden vor Diabetes zumindest geschützt. Essen Sie diese als einfach hin und wieder mal, es muss noch nichtmal jeden Tag sein.