11 Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten als Sie denken

7. Barbecue-Soße

Die gute alte Barbecue-Sauce ist eine echte Zuckerbombe, selbst wenn Sie nur eine kleine Menge zu sich nehmen. Schon ein paar Esslöffel BBQ-Sauce enthalten mehr Zucker, als Sie erwartet haben. Sie können zwei Esslöffel dieser Soße nehmen und damit zwei Teelöffel Zucker zu sich nehmen. Bis zu 33 % der BBQ-Sauce ist reiner Zucker! Seien Sie achtsam mit Ihren Portionen und versuchen Sie, Ihre eigenen Soßen zu machen, wenn möglich.

Klar schmeckt auch dieses Produkt wieder sehr gut, jedoch sollten Sie es in Maßen genießen. Auch hier können Sie wieder auf andere Dinge zurückgreifen oder Sie machen sich einfach Ihre eigene Soße mit wenig Zucker.

8. Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte scheinen ein so gesunder Snack zu sein, aber die Realität sieht etwas anders aus. Viele Marken verwenden tatsächlich Zucker in ihren Produkten, also sollten Sie beim Kauf von Trockenobst darauf achten. Aber der ganze Prozess des Trocknens erzeugt konzentrierten Zucker in den Früchten, was dazu führt, dass eine Trockenfrucht viel mehr Zucker enthält als zwei-drei frische Früchte zusammen.

Es ist leicht, viel Zucker zu essen, ohne es überhaupt zu merken! Selbst wenn man denkt, dass man seinem Körper gerade etwas gutes tut, hat man schnell eine große Menge an Zucker gegessen. Auch das macht eine erfolgreiche Diät so schwer.

9. Dosensuppe

Wer hätte gedacht, dass Dosensuppe zuckerhaltig sein kann? Aber sie kann eine echte Zuckerbombe sein, wenn Sie die Zutatenliste nicht genau lesen. Achten Sie auf andere Namen von Zucker wie Maltose, Gerstenmalz, Saccharose, Fruktosesirup und andere.

Wenn Sie viele von ihnen mit kleinen Mengen erwähnt sehen – enthält das Produkt wahrscheinlich zu viel Zucker. Suchen Sie nach Zucker, der in der Liste der Inhaltsstoffe ganz unten steht. Es ist schon trügerisch, dass dieser versteckte Zucker nicht klar deklariert ist und es macht es uns um einiges schwerer, diesen zu erkennen. Behalten Sie deshalb diese Liste im Kopf, denn nun wissen Sie genau, worauf es zu achten gilt.