11 schnelle Rezepte die du unbedingt in 2021 probieren solltest

7. Seelachs auf gedämpftem Gemüse

Seefisch enthält im Gegensatz zu Fleisch viel gesundes Fett, nämlich die Omega-3-Fettsäuren, die der menschliche Körper für seine Gesundheit benötigt. Außerdem enthält Fisch viel wertvolles Eiweiß. Daher sollte Fisch in einer gesunden Ernährung nicht fehlen. Er sollte zweimal in der Woche auf Ihrem Speiseplan stehen.

Eine besonders schonende Vorbereitung von Fisch ist das Dämpfen. Auch beim Gemüse bleiben durch die schonende Zubereitung die meisten Vitamine erhalten. Wir empfehlen zu gedünstetem Seelachs Zucchini, Zuckerschoten und Möhren. Ingwer und Sojasauce geben dem Gericht einen pikanten und herzhaften Geschmack, der sonst bei gedünstetem Fisch fehlt. Das Gericht ist in nur 30 Minuten fertig zum Servieren.

8. Burrito Schüsseln

Sie müssen nicht Ihr ganzes Geld ausgeben, um nach Mexiko zu fahren, um Burritos mit verschiedenen Belägen zu genießen. Wir wissen genau, wie sehr Sie Burritos mögen. Daher sollten Sie versuchen, die Schüsseln mit den Zutaten zu Hause vorzubereiten. Es ist gar nicht so schwierig. Sie brauchen nur ein gutes Dressing oder eine gute Soße.

Und beides können Sie jederzeit im Geschäft kaufen oder selbst herstellen. Ansonsten geben Sie nur alle Zutaten, die Sie sich für Ihren Burrito vorstellen können, wie Bohnen, Tomaten, geriebenen Käse, Avocado und anderes jeweils in eine Schüssel. Dann kann jeder sich selbst bedienen und seinen Burrito nach Belieben zubereiten.

9. Blumenkohl mit Maccaroni und Käse

Wir sagen nicht, dass Sie aufhören sollten, die normale Makkaroni mit Käse Gerichte aus der Schachtel zu essen. Natürlich sind diese nicht gut für eine gesunde Ernährung. Aber sie sind ziemlich lecker.
Wenn Sie sie allerdings sehr oft zu einem Bestandteil Ihrer Ernährung machen, sollten sie vielleicht diese leicht gesündere Alternative in Betracht ziehen, nämlich viel Blumenkohl mit wenig Makkaroni und Käse.

Der Blumenkohl schmeckt auf diese Art zubereitet sehr lecker. Das Gericht kann auch ziemlich schnell zubereitet werden. Sie verzichten dabei auch nicht auf den leckeren Käse. Allerdings essen sie wenigstens dazu auch noch eine ausreichende Portion gesundes Gemüse.