11 Sportarten, die besonders gut für die Gesundheit sind

7. Wrestling

Wrestling ist eine Kampfsportart, an der zwei Sportler beteiligt sind. Sie wenden verschiedene Techniken an, um den Gegner zu überwinden und zu Fall zu bringen. Wie die meisten Sportarten stärkt Wrestling das Immunsystem des Körpers. Durch Wrestling werden fast alle Muskelgruppen des Körpers trainiert, wodurch die Figur erheblich verbessert wird.

Weiterhin hat Wrestling positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und das Bronchopulmonalsystem des Körpers. Die Ausdauer wird verbessert. Koordination von Bewegung und Geschicklichkeit werden trainiert und der Körper wird sehr flexibel.
Wrestling eignet sich sehr gut zur Kontrolle des Körpergewichts. Durch Wrestling wird das Selbstvertrauen, die Intuition, die Willenskraft und die Fähigkeit zur Selbstkontrolle ausgebildet.

8. Surfen

Surfen trainiert den ganzen Körper. Die Bio-motorischen Fähigkeiten werden angesprochen und beansprucht. Surfer benötigen Flexibilität, Ausdauer, Koordination, Balance, Schnellkraft, Kraftausdauer und Stärke.
Alle Knochen, Sehnen und die meisten Muskelgruppen werden beansprucht. Regelmäßiges Surfen sorgt für einen hohen Grad an Fitness und hält den Körper in Topform.

Das Beste an Surfen ist jedoch, dass man gar nicht merkt, dass man trainiert. Es ist purer Spaß. Das Gefühl eins mit der Natur und dem Meer zu sein, erweckt Glücksgefühle. Adrenalin, Serotonin und Endorphin ebenso wie Dopamin werden freigesetzt. Auch die mentale Fitness wird verbessert. Man lernt seine Fähigkeiten und Grenzen kennen und muss sich seinen Ängsten stellen.

9. Kitesurfen

Kitesurfen kann in jedem Alter gemacht werden. Man braucht keine große Kraft, denn der Lenkdrachen wird nur mit den Händen gesteuert und der Wind zieht einen mit. Kitesurfen ist gut für die Gesundheit. Es verbessert die Ausdauer, Stärke und Fitness.
Es ist gut, um den Blutdruck zu senken und trägt zu einer gesunden Lebensweise bei.

Man kann ständig neue Tricks, Sprünge und Backflips erlernen. Das Risiko von Verletzungen ist gering, da das Wasser einen auffängt.
Kitesurfen ist außerdem nicht sehr teuer. Das Surfbrett, der Lenkdrache und das Geschirr kosten rund 800 Euro. Mit dieser Ausrüstung können Sie dann nach Lust und Laune Kitesurfen und an der frischen Luft trainieren.