11 Sportarten, die besonders gut für die Gesundheit sind

10. Squash

Squash kann mit jedem Alter gespielt werden. Es ist eine der wenigen Sportarten, bei denen das Spielniveau mit der richtigen Ausrüstung leicht beeinflusst werden kann. Der Squashball bestimmt maßgeblich die Schwierigkeit des Spiels. Daher gibt es Bälle für Anfänger und Fortgeschrittene. Squash macht Spaß. Es hat positive Auswirkungen auf Herz und Lunge. Nachgewiesenermaßen verbessert Squash die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Außerdem ist es ein ausgezeichnetes Training für die Koordination von Hand und Augen und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
Squash zählt zu den zehn gesündesten Sportarten. Es stärkt die Ausdauer, Beweglichkeit und die Muskelkraft. Außerdem werden durch das ständige Laufen viele Kalorien verbraucht, was es zu einer guten Sportart für Figurbewusste macht.

11. Nordic Walking

Nordic Walking ist eine Sportart für das ganze Jahr für Personen jeden Alters. Das Gehen stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Die Arm-Stockarbeit des Nordic Walking beansprucht den gesamten Muskelapparat. Die Pulsfrequenz wird gesteigert und der Stoffwechsel und der Energieumsatz werden erhöht.
Beim Nordic Walking werden Stöcke aus einer Carbon-Glasfasermischung eingesetzt.

Sie sind extrem stabil und widerstandsfähig. Auch bei Ärzten und Medizinern hat Nordic Walking eine breite Akzeptanz gefunden. Es erhöht den Herzschlag um 10-20 Schläge pro Minute, kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46 Prozent steigern, beansprucht 90 Prozent der Muskeln, löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und schont außerdem die Gelenke.