1. Margarine
Margarine wird wegen des hohen Anteils an Transfetten (ungesättigten Fetten) im Produkt hier aufgeführt. Transfette werden oft mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzrhythmusstörungen, Arrhythmien, Herzinfarkten oder sogar Herzinsuffizienz in Verbindung gebracht. Diese Fette können sich sogar negativ auf die Muttermilch auswirken, da Transfette die Qualität der Milch senken, die Sie Ihrem Neugeborenen geben. Beachten Sie dies unbedingt in der Stillzeit.
Weiterhin erhöht es Ihren Insulinspiegel. Essen Sie also nicht zu viel Margarine und versuchen Sie vielleicht sogar, sie durch andere Produkte, wie Oliven- oder Sonnenblumenöl zu ersetzen. Es gibt gute Alternativen. Außerdem hat Öko-Test hat herausgefunden, dass in fast allen Margarinen der umstrittene Fettschadstoff Glycidyl-Ester vorhanden ist, der als potentiell krebserregend gilt.
2. Soda
Kohlensäurehaltiges Wasser, Aromen und Süßstoffe sind die 3 Hauptzutaten in jedem Soda-Getränk. Hinzu kommen noch viele weitere Zutaten, was Soda natürlich um einiges attraktiver und schmackhafter macht als Wasser. Aber wegen all dieser Inhaltsstoffe ist es eines der gefährlichsten Produkte, die man konsumieren kann.
Eine große Menge unnötiger Zucker, wie Fruktose, wird von Ihrer Leber in Glukose umgewandelt, und sobald Sie genügend Glukose gebildet haben und noch Zucker übrig ist, speichert Ihr Körper dies als Fett. Dies führt zu einer Gewichtszunahme und erhöht das Risiko von Fettleibigkeit. Versuchen Sie auch, zukünftig weniger Soda zu trinken. Fettleibigkeit stellt ein Gesundheitsrisiko dar und eine enorme Belastung für den Körper.
3. Weißbrot
Zwischen dunklem und hellem Brot gibt es deutliche Unterschiede. Weißbrot enthält viel weniger Ballaststoffe und Proteine als Vollkorn- oder sogar dunkleres Brot. Ballaststoffe helfen unserem Körper zu verstehen, wann er genug zu essen hat.
Ein Sättigungsgefühl ist wichtig. Wenn Sie zu viel Zucker essen, kann es sein, dass Sie zu viel Insulin in Ihren Körper bekommen, und er muss dem mit Hormonen entgegenwirken, die Sie nicht den ganzen Tag in Ihrem Körper haben sollten. Reduzieren Sie daher Ihren Konsum an Weißbrot. Dunkles Brot ist viel gesünder und nahrhafter. Ob beim Frühstück oder beim Abendbrot – dunkles Brot sollte bevorzugt werden.