Jede Krankheit ist im ersten Moment schlimm. Es ist also normal, sich nach einer Rheuma-Diagnose tausend verschiedene Emotionen zu fühlen. Sie haben gerade herausgefunden, dass Sie eine lebenslange Krankheit haben. Es ist keine Sache, die ignoriert werden darf.
Aber wenn Sie feststellen, dass Sie sich ängstlich, depressiv fühlen oder nur Probleme haben, mit den Nachrichten umzugehen, ist es klug, sich beraten zu lassen. Einige Achtsamkeitstechniken können sehr hilfreich sein, um mit der durch diese Diagnose hervorgerufenen Angst umzugehen.
Und vergessen Sie nicht, dass es Rheuma-Selbsthilfegruppen gibt. Schon die Tatsache, dass Sie mit der Diagnose nicht allein sind, kann Ihnen helfen, Ihren Weg nach vorne zu finden.
8. Sprechen Sie mit Ihrem Chef
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Arbeit mit Rheuma kann manchmal schwer sein. An manchen Tagen, wenn Ihre Symptome aufflammen, haben Sie möglicherweise Probleme, Ihre besten Leistungen zu erbringen oder es sogar ins Büro zu schaffen.
Patienten haben möglicherweise Müdigkeit, besonders zu Beginn der Krankheit, und müssen Ihren Tag angemessen planen. Es kann hilfreich sein, wenn Sie mit Ihrem Vorgesetzten darüber sprechen.
Die meisten haben Verständnis dafür und erlauben an bestimmten Tagen von zu Hause aus zu arbeiten. Oden fragen Sie nach einem bequemeren Büro, damit Sie Ihre Arbeit effektiver ausführen können. Wenn Sie frühzeitig nachfragen, bevor sich Ihr Zustand negativ auf Ihre Arbeitsleistung auswirkt, können Sie Ihre Arbeitsqualität im Laufe der Zeit erhalten.
9. Bauen Sie mehr Sport in Ihr Leben ein
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Sport ist jetzt vielleicht das letzte, woran Sie jetzt denken. Ihr Arzt wird aber körperliche Aktivität empfehlen, um Ihre Gelenke und Muskeln in optimaler Form zu halten und Ihre Flexibilität zu erhalten.
Wenn Sie jetzt Schmerzen haben, möchten Sie sich vielleicht nicht viel bewegen, aber wenn Sie einen Physiotherapeuten, Ergotherapeuten oder Personal Trainer mit Erfahrung in der Arbeit mit Rheuma-Patienten haben, können Sie sicher lernen, wie Sie sich bewegen können.
Wenn Patienten akute Entzündungen haben, müssen sie möglicherweise Ihre Gelenke ausruhen, aber da sich die Entzündung mit Medikamenten bessert, ist es wichtig, regelmäßig aktiv zu werden. Merken Sie: Wenn die Muskeln stark sind, können Sie eine Verschlechterung der Symptome verhindern.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum wir Gänsehaut bekommen?
Gänsehaut entsteht, wenn winzige Muskeln an der Basis jedes Haarfollikels sich zusammenziehen, wodurch die Haare aufgerichtet werden. Dies ist eine evolutionäre Reaktion auf Kälte oder emotionale Reize, die ursprünglich dazu diente, die Körperwärme zu erhöhen oder das Erscheinungsbild zu vergrößern, um Bedrohungen abzuwehren. Heute ist diese Reaktion meist ein Überbleibsel unserer tierischen Vorfahren.
