39 Lebensmittel, die zu einer besseren Gesundheit und mehr Energie verhelfen

28. Grapefruit

Wenn jemand Fieber hat, sind Grapefruits besser als jede andere Form von Medikamenten, und selbst die Einnahme von Grapefruits spielt laut jüngsten Studien und Forschungen eine außergewöhnliche medizinische Rolle bei der Behandlung von nicht nur Fieber, sondern auch viel mehr gesundheitlichen Komplikationen. Diese Frucht hat einen Nährwert, der mit einem verringerten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Krebs verbunden ist.

Grapefruits enthalten ausgezeichnete Vitamin C-Phenolverbindungen, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe, die zur Stärkung des Immunsystems erforderlich sind. Freie Radikale verursachen einen hohen Cholesterinspiegel, der beim Herzinfarkt eine wichtige Rolle spielt. Vitamine auf Fruchtbasis haben eine langfristige und nachhaltige Vorbeugung gegen diese Krankheit.

29. Thunfisch

Die hohe Menge an Omega-3-Fettsäuren tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verbesserung der Herzgesundheit bei. Thunfisch ist reich an Kalium, das zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann, indem es die negative Wirkung von Natrium ausgleicht. Zusammen mit den Omega-2-Fetten reduziert Kalium auch Entzündungen im Körper, die Ihren Blutdruck senken können.

Gegrillter Thunfisch ist proteinreich, was Ihren Appetit reduziert, Heißhunger bekämpft und Sie länger satt hält, wodurch der Gewichtsverlust unterstützt wird. Thunfisch-Steaks enthalten zudem viele Nährstoffe wie Vitamin C, Selen, Mangan und Zink, die alle ernsthafte immunitätsfördernde Eigenschaften haben. Das Protein in Thunfisch kann auch Ihr Immunsystem stärken und die Wundheilung beschleunigen, indem es das Wachstum von neuem Gewebe fördert.

30. Orangen

Die Orange ist eine der gesunden Zitrusfrüchte, die reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Folsäure, Kalzium, Kupfer und Kalium sind. Diese Vitamine und Mineralien sind in einer Orange erhältlich und sorgen für eine gute Gesundheit und schützen verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen. Im Nährwertprofil unterscheiden sich Orangenfruchtvitamine aufgrund ihrer hohen Nährstoffmenge von allen anderen Früchten.

Die Vitamine und Antioxidantien spielen eine besonders wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit. Vitamin C beispielsweise ist eines der wichtigsten Antioxidantien für den menschlichen Körper und auch als Ascorbinsäure bekannt, die freie Radikale abwehrt. Freie Radikale können verschiedene gesundheitliche Komplikationen verursachen, wenn Antioxidantien nicht defensiv sind.