10. Energie in höherem Maße
Die Frucht hat ihren Ursprung im Persischen Golf und wächst an der Dattelpalme. Die Dattel benötigt vor allem viel Wasser im Sommer und natürlich auch Sonne. Die Superfrucht hat aber ihre Geheimnisse. Eines ihres Mysteriums ist der enthaltene Zucker in der Frucht. Die Dattel weist Fructose (Fruchtzucker), Saccharose (Kristallzucker) und Glukose (Traubenzucker) auf. Diese Energiequellen sind rein natürlich und mit Kalium, Magnesium und Ballaststoffen zählt die Dattel zu den Lebensmitteln, welche dem Körper ausreichend mit Energie versorgen.
Im Gegensatz zu ungesunden und übersüßten Energiedrinks, ist die Dattel eine gesunde Alternative. Bevorzugen Sie daher in Zukunft den Verzehr von Datteln, bevor Sie zu unnötigen Energiedrinks greifen.
11. Nährstoffe, Nährstoffe, Nährstoffe
Die Superfrucht weist wenig Fett, dafür aber viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine auf. Die Früchte enthalten die verschiedensten B-Vitamine sowie das wichtige Vitamin C und Eisen. Wie bereits erwähnt, hat die Dattel einen hohen Anteil an Kalium. Alleine der Verzehr von drei Datteln am Tag, deckt den täglichen Bedarf an Kalium. Ebenfalls fördern sie den Blutdruck und die Herzgesundheit.
Eine Banane, welche als das Kaliumobst bezeichnet wird, weist pro 100 Gramm ca. 450 mg Kalium auf. Die Datteln hingegen enthalten pro 100 Gramm ca. 660 mg des Mineralstoffes. Für einen Snack zwischendurch oder eine süße Alternative eignet sich die Dattel perfekt als wichtiger Kaliumlieferant.