11 Gewohnheiten, die Sie unbedingt ablegen müssen, um Ihre Nieren und Ihr Herz zu schützen

10. Setzten Sie Medikamente nicht einfach ab.

Oft denken wir, sobald wir uns wieder fit und gesund fühlen, können wir Medikamente, welche wir einnehmen, wieder absetzten.
Doch dem ist nicht so. Das abrupte Absetzen vom Arzt verschriebener Medikamente kann die routinierten Abläufe unseres Körpers aus der Bahn bringen und so unserer Niere schaden.

Unser Körper gewöhnt sich an die Medikamente und stellt seine Vorgänge nach diesen um. Es kann also sehr schädigend sein, wenn wir diese Abläufe am falschen Zeitpunkt einfach stören. Beraten Sie sich daher vorher immer zuerst mit ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente absetzen oder wechseln möchten.

11. Meditation

Meditation hat viel zu lange den ungerechtfertigten Ruf einer esoterischen Scheinpraktik getragen. Mittlerweile ist jedoch wissenschaftlich bewiesen, dass regelmäßige Meditation ihre Gesundheit in erheblichem Maße verbessern kann. Langandauernder Stress ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Herzgesundheit.

Der ständig erhöhte Puls und Blutdruck kann unseren Körper auf lange Zeit in großem Maße schaden.
Durch meditative Übungen können wir diesen Stress deutlich reduzieren und es gelingt uns so unseren Puls und Blutdruck zu normalisieren und Ängste aufzulösen. Probieren Sie Meditation daher unbedingt aus und versuchen Sie diese in ihre tägliche Routine zu integrieren.