Diese 11 Superfoods können Herzkrankheiten, Fettleibigkeit und vielem mehr vorbeugen

4. Schokolade

Wir haben gute Nachrichten für alle Schokoladenliebhaber da draußen! Wir wissen alle, dass diese süße Leckerei unsere Stimmung aufhellt, aber wusstest du, dass sie auch die Wahrscheinlichkeit von Herzkrankheiten und Schlaganfällen verringern kann?

Eine neue Studie der Harvard-Universität hat gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig rohen Kakao zu sich nahmen, keinerlei Anzeichen von Bluthochdruck zeigten und tatsächlich ihr Blutdruck reduziert wurde! Dies liegt daran, dass dunkle Schokolade einen Antioxidans namens Flavonoide enthält, und der regelmäßige Genuss einer kleinen Menge den Blutdruck senken und das Risiko von herzbezogenen Erkrankungen reduzieren kann. Wir möchten jedoch daran erinnern, dass dies nicht bedeutet, dass zuckerhaltige Süßigkeiten gemeint sind.

5. Linsen

Linsen sind ein großartiges Superfood, das bereits Teil vieler Ernährungsweisen auf der ganzen Welt ist. Neben der Möglichkeit, Salate oder andere Gerichte geschmacklich aufzupeppen, bieten Linsen zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Diese kraftvollen Hülsenfrüchte reduzieren das Risiko von Schlaganfällen und Herzkrankheiten. Linsen enthalten hohe Mengen an Proteinen, Kalium und Magnesium, und diese Kombination trägt dazu bei, den Blutdruck zu regulieren, hohe Cholesterinspiegel zu senken und gefährliche Plaque-Ablagerungen in den Blutgefäßen zu beseitigen.

6. Mandeln

Wer hätte gedacht, dass so eine leckere Nuss deine Intelligenz steigern kann? Mandeln sind eine beliebte Snack-Wahl, aber wusstest du, dass ihre einzigartige Mischung aus Nährstoffen nachweislich die Intelligenz und das Gedächtnis verbessern kann? Und als wäre das nicht schon Grund genug, eine Handvoll zu nehmen, senken sie auch das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes.

Der Grund dafür liegt in dem hohen Gehalt an Pflanzensterolen in Mandeln, die verhindern, dass dein Körper das schlechte LDL-Cholesterin aufnimmt, das zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.