1. Für Diabetiker nicht die beste Wahl!
Falls Sie unglücklicherweise an Diabetes leiden, kann es durchaus im Bereich des Möglichen liegen, dass Sie von ihrem Arzt schon vor dem Verzehr von Bananen gewarnt wurden. Es ist daher empfehlenswert diesen Rat anzunehmen und diese Früchte gar nicht oder wenn es denn unbedingt sein muss, nur sehr selten zu essen.
Früchte sind keines Falls alle gleich! Im Gegensatz zu Äpfeln oder bestimmten Sorten von Beeren liegen Bananen auf dem glykämischen Index ziemlich mittig. Die klügere Entscheidung wären hier beispielsweise die leckere, kleine Powerfrucht Blaubeere anstatt der Banane. Aber was soll man machen wenn man zum Frühstück nun mal am liebsten eine Banane isst, das geht ja auch immer so schnell und macht dennoch satt..
2. Bananen sind eine schlechte Wahl, wenn man abnehmen will
Im Internet besteht der doch recht bekannte Mythos, dass eine Bananenbasis sich hervorragend für Diäten eignet. Es tut sich hierbei aber dann folgende Frage auf: Halten die Befürworter derartige Diäten mit Bananen einfach nur für lecker oder sind diese tatsächlich die bestmögliche Option für den Ernährungsplan? Leider ist es so, dass sich hierbei ersteres bewahrheitet:
Die gelben Früchte sind sehr vitamin- sowie mineralreich und beinhalten viele Ballaststoffe. Was in der Theorie erstmal super klingt entpuppt sich als Fass mit doppeltem Boden: Bananen sind extrem reich an Kohlenhydraten und Zucker. Daher eignen sie sich für eine kohlenhydratarme Diät eher weniger und sollten unbedingt als kleine Leckerei vermieden werden. Der Durchschnittswert an Kalorien einer Banane liegt bei 95 Kalorien.
3. Sie sind ein Opfer von Migräne? Vermeiden Sie bei ihrer Ernährung Bananen!
Migräne kann unter noch unbekannten Umständen durch Bananen ausgelöst werden. Es kann also nach dem Verzehr zu Kopfschmerzen kommen, welche einem durch einen Verzicht erspart geblieben wären.
Die gelben Früchte gelten als gesund, da sie einen hohen Kalium- und Fasergehalt haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich bei ihrem Arzt erkundigen, ob Sie Bananen verzehren dürfen, wenn Sie Herzmedikamente einnehmen oder an Migräne und Allergien leiden. Sollten Sie nach dem Essen von Bananen Probleme bei der Verdauung haben, sollten Sie weniger davon verzehren. Es gilt wie bei Allem: Genießen Sie alles, aber in Maßen! Und sollten Sie anfällig für Kopfschmerzen sein, achten sie in Zukunft auf den Zeitpunkt und ob Sie vorher Bananen verzehrt haben.