Gesundes Frühstück leicht gemacht, mit diesen 22 leckeren Optionen

4. Saftige Himbeeren

Es ist keine Überraschung, dass Himbeeren auf dieser Liste ganz vorne mit dabei sind, denn Sie stellen eine wunderbare Option für jedes Frühstück dar. So können Sie pur genossen werden, oder als Beilage zu anderen Frühstücksoptionen. Die roten Beeren sind nicht nur köstlich, sondern haben auch in Sachen Gesundheit so einiges zu bieten.

So sind Himbeeren zum Beispiel ein Lieferant von wichtigem Kalzium und Phosphor, welche gut für unsere Zähne und Knochen sind. Sie enthalten außerdem eine ganze Menge Magnesium, und unterstützen somit auch die Muskeln. Achten Sie bei Ihrem nächsten Wocheneinkauf also unbedingt darauf, auch Himbeeren in den Wagen zu legen.

5. Sattmacher Vollkornbrot

Manche lieben es, manche hassen es, gesund ist es aber allemal. Die Rede ist vom berühmt-berüchtigten Vollkornbrot. Die vollwertige Alternative wird immer wieder als Frühstückoption empfohlen, denn sie hat viele Vorteile gegenüber herkömmlichem Brot.

Es hält länger satt und liefert Ihnen die Energie, die Sie für einen aktiven Start in den Tag benötigen. Zudem enthält die Vollkorn-Variante eine ganze Menge an Ballaststoffen, welche gut für die Verdauung sind und Ihren Körper in Schwung halten.

Belegen Sie das Vollkornbrot mit Obst oder Gemüse für das ultimative Gesunde Frühstück. Als Sandwich verpackt eignet sich dieses Frühstück auch perfekt für Unterwegs, oder die Mittagspause.

6. Nährendes Oatmeal

Immer beliebter wird wieder das sogenannte Oatmeal, Porridge, oder wie Oma es früher nannte: Haferschleim. Der nährende Snack wird gerne zum Frühstück verspeist, denn er ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern hält auch lange satt und ist somit perfekt als erste Mahlzeit des Tages. Es stabilisiert lange den Blutzucker und beugt somit Heißhunger vor.

Außerdem enthält Oatmeal eine extra Portion Ballaststoffe, die Ihrer Verdauung guttun. Bereiten Sie den Snack bereits am Vorabend vor für schnelle Overnight-Oats, oder kochen Sie es am Morgen frisch auf und servieren es warm. Oatmeal schmeckt pur, mit Banane Honig gesüßt, mit Erdnussbutter, Beeren, oder jeglichen anderen Früchten als Beilage.