Immunbooster – Das sind die 11 gesündesten Früchte der Welt

4. Avocado – Fette, die du lieben wirst

Eine Avocado isst du vermutlich am liebsten auf Brot oder als Guacamole zu Chips und hättest sie eher als Gemüse bezeichnet. Doch die Avocado ist tatsächlich eine Frucht und dazu noch eine der gesündesten auf diesem Planeten.

Wenig Kohlenhydrate und viele gesunde Fette sind die Markenzeichen der grüngelben Frucht. Und vor den Fetten brauchst du dich wirklich nicht fürchten, denn ganz ohne die können wir nicht überleben. Und da zeigt sich auch der Vorteil der Avocado, denn in den meisten anderen Früchten sind hauptsächlich Kohlenhydrate vertreten. Auch das enthaltene Fett besteht aus unterschiedlichen Komponenten. Den größten Anteil hat die Ölsäure. Dieses ungesättigte Fett sorgt für eine verbesserte Gesundheit des Herzens.

5. Kiwi – Haariges Superfood

Viel Frucht, wenig Kalorien. Klingt optimal, oder? Und dann auch noch gesund! Die Kiwi mag ein bisschen haarig sein, aber hinter dem kleinen Pelz versteckt sich eine wahre Nährstoffbombe. Vor dieser kleinen Frucht muss sich sogar die Orange in Acht nehmen. Denn die Kiwi hat doppelt so viel Vitamin C.

Isst du auch nur eine Kiwi am Tag, hast du schon den Tagesbedarf an Vitamin C gedeckt. So einfach und so lecker kann es sein. Doch nicht nur Vitamin C zeichnet die kleine grüne Frucht aus. Auch B- und E-Vitamine, Magnesium, Kalium, Kalzium, Eisen, Phosphor und Ballaststoffe stecken in der Frucht. Sogar Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien befinden sich in der Kiwi.

6. Hagebutte – vom Juckpulver zum Superstar

Hagebutte? Juckt die nicht nur, wenn der Nachbarsjunge einem die rote Frucht unters T-Shirt steckt? Nein, die Hagebutte kann so viel mehr, als nur ein Juckmittel sein. Sie zählt du den gesündesten Früchten der Welt und ist vollgepackt mit Vitamin C. Zwar schmecken sie eher säuerlich und herb, aber beispielsweise in Tee oder Marmelade verpackt ist die Hagebutte richtig lecker.

Und die Vorteile sind nicht zu leugnen: Neben dem hohen Anteil an Vitamin C ist die Hagebutte auch voll mit Fruchtsäuren und Gerbstoffen. Auch Antioxidantien sowie B- und E-Vitamine machen die Hagebutte zu einer der gesündesten Früchte auf diesem Planeten.