Immunbooster – Das sind die 11 gesündesten Früchte der Welt

7. Grapefruit – Der Kalorienkiller im pinken Gewand

Die Grapefruit zählt zu den gesündesten und frischesten Zitrusfrüchten der Welt. Doch nicht nur das: Die Grapefruit ist auch ein hervorragender Lieferant für Mineralien, Vitaminen und hilft darüber hinaus sogar dabei, abzunehmen und die Resistenz gegen Insulin zu verringern.

Wenn du also vor den Mahlzeiten einfach eine halbe Grapefruit isst, kannst du den Erfolg auf der Waage steigern. Doch damit nicht genug: Die Zitrusfrucht ist nicht nur reich an Vitaminen, der Verzehr dieser senkt außerdem den Cholesterinspiegel und kann das Risiko senken, sich mit Nierensteinen herumquälen zu müssen.

Manche bezeichnen die Grapefruit sogar als die Königin der Zitrusfrüchte. Kein Wunder: Die Carotinoide haben eine antioxidative Wirkung und stärken das Immunsystem.

8. Zitrone – Sauer macht lustig und gesund

Na, schonmal in eine Zitrone gebissen? Das belustigt nicht nur Anwesende, es hat auch viele gesundheitliche Vorteile für den Reinbeißer. Denn die Zitrone zählt zu den gesündesten Früchten dieser Welt. Sie ist vor allem für ihren hohen Vitamin-C-Gehalt bekannt.

Wer Zitronen zu sich nimmt, sorgt für eine stabile Gesundheit des Herzens. Denn die Inhaltstoffe der Zitrusfrucht senken den Blutdruck ebenso, wie die Blutfette. Forscher wollen sogar nachgewiesen haben, dass Zitronen durch ihre Inhaltsstoffe dazu beitragen, nicht mehr zuzunehmen. Auch im Zusammenhang mit der Vorbeugung von Nierensteinen spielen Zitronen eine Rolle.

Und das Beste ist: Reinbeißen muss niemand. Wasser mit einer ausgepressten Zitrone darin und etwas von der Zitronenschale reichen schon.

9. Brombeeren – Dunkel und gesund

Schwarz, saftig und lecker: Die Brombeere darf bei dem Ranking der gesündesten Früchte der Welt keinesfalls fehlen. Vitamine, Antioxidantien, Mineralien und Ballaststoffe machen die kleine Beere zu einem echten Superfood. Die Menge an Vitamin C, K und Mangan ist erstaunlich hoch, ebenso die Anzahl der Ballaststoffe.

Vor allem die gesunden Antioxidantien sorgen dafür, dass die Arterien in unserem Körper langsamer altern und sich nicht so schnell entzünden. Das wiederum hat zur Folge, dass Erkrankungen am Herzen sowie Krebs seltener auftauchen können. Nährstoffe und Pflanzenstoffe sind in der Brombeere in sehr hoher Zahl vertreten. Deshalb sollte sie auf keinem Speiseplan fehlen und regelmäßig gegessen werden.