Mit 12 Lebensmitteln können sie den Cholesterinspiegel auf natürliche Art senken

4. Avocado sollte auf dem Speiseplan stehen

Die Avocado ist schon seit längerer Zeit Bestandteil vieler Diäten. Sie ist sehr gesund und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. Hinzu kommt, dass die Avocado sehr gut schmeckt, was Sie selbst schnell feststellen werden.

Die Avocado ist sehr vielseitig nutzbar. Sie können sie roh essen, in Salate beimischen, einen Brotaufstrich daraus zaubern oder einen Smoothie herstellen. Die Avocado sollte dringend in den täglichen Speiseplan aufgenommen werden, weil sie viele gesundheitliche Vorteile zu bieten hat und dazu wenige Kalorien mit sich bringt. Viele Menschen nehmen sie sogar als Butterersatz, was natürlich dafür sorgt, dass der Cholesterinspiegel nicht noch weiter steigt.

5. Zwiebeln durch Frühlingszwiebeln ersetzen

Frühlingszwiebeln sind nicht in jedem Haushalt zu finden, was im Grunde schade ist. Denn diese Form bringt eine antibakterielle und antimykotische Eigenschaft mit sich. Ein Grund mehr, sich für die Frühlingszwiebeln zu entscheiden.

Wenn Sie wechseln, können Sie in Zukunft von den guten Eigenschaften der Frühlingszwiebeln profitieren. Diese senken nicht nur den Cholesterinspiegel. Sie können auch auf natürliche Art und Weise den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Gute Gründe, auf die Zwiebeln zu verzichten und zu den Frühlingszwiebeln überzulaufen. Diese sind auch nicht teurer als Zwiebeln, aber umso vieles gesünder und genau dies möchten Sie für sich ja nun erreichen!

6. Nüsse sind der kleine Snack für zwischendurch

Genießen und den Cholesterinwert senken? Das ist kein Wunschdenken, sondern Wirklichkeit. Mögen Sie gerne Nüsse? Diese sind ein wunderbarer Snack und senken Ihre Werte auf natürliche Art und Weise. Sie können sich für Mandeln, Walnüsse und auch andere Nusssorten entscheiden.

Nüsse können nebenher als Snack genutzt werden, es gibt aber auch viele Rezepte, die mit Nüssen verfeinert werden. Anstatt zu anderen Süßigkeiten zu greifen, sollten Sie lieber Nüsse kaufen. Diese bringen auch den Vorteil mit, dass Sie das Sättigungsgefühl verstärken. Schon am Morgen könnten Sie mit den Nüssen in den Tag starten. Einfach über das Müsli geben oder ein Brot mit Nüssen backen.