Mit diesen 10 Lebensmitteln tun Sie der Schilddrüse Gutes!

7. Spinat

Dieses grüne Gemüse hilft vor allem dabei, eine Schilddrüsenüberfunktion einzudämmen. Während manche gezielt Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten, die eine Schilddrüsenunterfunktion regulieren, brauchen andere Nahrungsmittel, die ihre Überfunktion bekämpft.

Hierzu gehört Spinat, den Sie ganz einfach und günstig unter einen Salat mischen können. Er hilft dem Körper dabei, das Eisen zu ersetzen, das Menschen mit einer Überfunktion fehlt. Gefährlich kann es nämlich werden, wenn zu wenig Eisen im Körper dazu führt, dass Sie sie sehr kraftlos und blutarm werden. Damit dies nicht passiert oder sich der Körper immer mehr in diese Richtung entwickelt, sollten Sie auf Ihren Körper hören und ihm die Nährstoffe geben, die er braucht.

8. Leitungswasser vermeiden

Viele Menschen, die sich Gedanken um ihre Gesundheit machen, vermeiden Leitungswasser. Stattdessen haben sie spezielle Filter auf ihre Wasserhähne aufgesetzt oder trinken ausschließlich gekauftes Wasser in Flaschen. Manchmal kann es nämlich dazu kommen, dass das Leitungswasser nicht rein genug ist, um Trinkwasserqualität zu haben.

Insbesondere in Ländern, in denen Chlor oder Fluorid dem Leitungswasser hinzugegeben wird, kann das auch ernste Konsequenzen für Menschen mit einer Schilddrüsenüber- oder -unterfunktion bedeuten. Denn diese Chemikalien greifen in die Jodversorgung der Schilddrüse ein. Natürlich ist es wichtig, dass Sie ausreichend Wasser für einen gesunden Körper trinken. Sie sollten aber darauf achten, was Ihr Wasser beinhaltet.

9. Walnüsse

Walnüsse zählen schon seit langer Zeit zu den gesündesten Nüssen überhaupt. Egal ob als Snack oder in anderen Gerichten in der eigenen Küche weiterverarbeitet – sie lassen sich sehr vielfältig einsetzen. Sie sind reich an Omega 3-Fettsäuren, die dabei helfen, Entzündungen der Schilddrüse vorzubeugen und so eine optimale Funktion gerade bei einer Über- oder Unterfunktion zu gewährleisten.

Auch hier gilt wieder: Es kann wirklich sehr einfach sein, verarbeitete Lebensmittel mit gesunden Snacks auszutauschen, die gleichzeitig Ihrem Körper noch etwas Gutes tun. Vor allem Ihre Schilddrüse wird es Ihnen danken! Es kann sogar jede Menge Spaß machen, die Nüsse mit einem Nussknacker zu öffnen.