Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

31. Vermeiden Sie Zigaretten

Wie auf jeder Zigarettenschachtel bereits steht, sind sie schädlich oder sogar tödlich. Die Gesundheitsrisiken des Zigarettenrauchens kennt jeder Mensch und aus diesem Grund müssen wir Sie nicht darüber aufklären. Allerdings wissen viele Raucher nicht, dass die Zigaretten nicht nur Auswirkungen auf die Ernährung, den Schlaf, die Haut und die Lunge hat, sondern auch auf den Blutdruck.

Indem Sie rauchen, werden Ihre Blutgefäße zusammengezogen, wodurch es schwieriger wird für Ihren Sauerstoff, in Ihrem Körper zu zirkulieren. Dies kann auch im jungen Alter zu Herzinfarkt führen. Viele Raucher erkennt man an der grauen Haut und den blauen Lippen. Versuchen Sie also am besten damit aufzuhören.

32. Vermeiden Sie Chicken Nuggets

Chicken Nuggets bestehen größtenteils aus wiederverwerteten Lebensmitteln. Diese hochgradig verarbeiteten Chicken Nuggets enthalten große Mengen an Natrium. Empfohlen werden höchstens zwei Chicken Nuggets, aber wie Sie bestimmt selber wissen, machen die kleinen Nuggets süchtig und es bleibt nicht bei höchstens zwei Nuggets. Das Risiko ist bei den Chicken Nuggets enorm hoch an Bluthochdruck zu erleiden, da sie ebenfalls frittiert werden und in einer Soße gedippt werden.

Versuchen Sie auch Ihren Kindern, die Chicken Nuggets nicht zur Gewohnheit zu machen, da sie ansonsten später gesundheitliche Probleme haben werden. Am besten ist es für Sie die Chicken Nuggets komplett aus Ihrer Ernährung wegzulassen.

33. Verwenden Sie keine Erdnussbutter

In den meisten Lebensmitteln, die Bluthochdruck verursachen können war, eine große Menge an Natrium vorhanden. Bei der Erdnussbutter ist nicht viel Natrium vorhanden, allerdings ist sie voller Zucker und gesättigter Fette. Die Ihre Arterien verstopfen und einen Herzinfarkt verursachen können. Wenn Ihre Arterien mit Fett verstopft sind, wird Ihr Herz überlastet. Aus diesem Grund muss Ihr Herz härter pumpen, um das Blut durch Ihren Körper zirkulieren zu können.

Es ist egal, ob Sie eine körnige oder cremige Erdnussbutter verwenden. In beiden Fällen werden Sie große Schäden anrichten. Am besten verwenden Sie eine zucker- und fettfreie Variante von Erdnussbutter, um Ihren Körper nicht zu schaden.