Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

4. Finger weg von Energie-Drinks

Wie die Erfrischungsgetränke enthalten auch die Energie-Drinks sehr viel Zucker. Der Hauptunterschied zwischen den beiden Getränken ist, dass die Energie-Drinks Koffein enthalten. Koffein verursacht, dass Ihr Blutdruck in einem kurzen Zeitraum sehr schnell ansteigt. Aus diesem Grund erhöhen sich Ihre Energiewerte und Sie fühlen sich wacher. Ein großes Problem ist die Kombination aus Zucker und Koffein in Ihrem Körper, denn die Gefahr, dass Sie dadurch an Bluthochdruck erkranken ist enorm.

Wenn Sie koffeinhaltige Getränke trinken, erhöht sich die Koffeineinwirkung in Ihrem Körper für etwa drei bis sechs Stunden und Sie können deshalb nicht einschlafen. Wenn Sie nicht auf Koffein verzichten können, sollten Sie lieber eine Tasse Kaffee ohne Zucker trinken.

5. Essen Sie weniger Pizza

Mit dem Artikel wollen wir Sie nicht verschrecken, sondern Ihnen bewusst machen, dass viele Lebensmittel Auslöser für Bluthochdruck sein können. In den meisten Fällen, ist den Patienten gar nicht bewusst in wie vielen Lebensmitteln, Zucker und Salz in großen Mengen enthalten sind. Selbstverständlich ist auch eine normale Pizza voll von salzigem Käse, fettreichem Brot und natriumhaltiger Tomatensoße.

Auf einer Pizza sind alle Zutaten enthalten, welche Bluthochdruck verursachen können. Eine Pizza schmeckt sehr lecker, jedoch sollten Sie auf die Menge achten. Sie sollten nicht jede Woche eine Pizza essen, denn Sie wissen nun, welchen Schaden auch eine kleine Pizza verursachen kann.

6. Vermeiden Sie rotes Fleisch

Rotes Fleisch liefert viele Proteine und aus diesem Grund es ist, in kleinen Mengen gut für Sie. Jedoch enthält rotes Fleisch einen hohen Anteil an gesättigten Fetten, welche Ihre Arterien verstopfen können. Wenn Sie gerne rotes Fleisch essen und deshalb nicht damit aufhören möchten, sollten Sie auf jeden Fall die Mengen reduzieren. Am besten ist es, rotes Fleisch nur einmal in der Woche zu essen.

Alternativ zu dem roten Fleisch können Sie Fisch, Huhn oder sogar Tofu essen. Proteine sind sehr wichtig für den Körper und deshalb sollten Sie nicht komplett auf Fleisch verzichten, jedoch sollten Sie auch an Ihre Gesundheit denken.