Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

7. Verwenden Sie keine Fleischerzeugnisse

Fleischerzeugnisse sind überall in verarbeiteten Produkten enthalten, sprich in Würstchen, Hot Dogs, Räucherfleisch, Salamis und so weiter. Der Grund warum Sie diese nicht verwenden sollten, ist wieder Natrium. In Fleischerzeugnissen und Würstchen sind viele gesättigte Fette und Konservierungsstoffe enthalten, um die Lebensmittel länger haltbar zu machen.

Länger haltbar bedeutet für ihren Körper und ihre Gesundheit, länger schädlich. Sie sollten auf viele verarbeitete Produkte verzichten, da sie in dieser Art und Weise für Ihren Körper nicht geeignet sind. Wenn Sie sehr häufig Fleischerzeugnisse zu sich nehmen, sollten Sie unbedingt Ihre Ernährung umstellen. Ihr Blutdruck wird sich ansonsten sehr schnell erhöhen und verschlimmern.

8. Vermeiden Sie Soßen

Soßen wie zum Beispiel Mayonnaise, Ketchup und Salatdressings sind natriumreich und erhöhen den Blutdruck. Auf jeden Fall sollten Sie bedenken, dass Chilisoßen mit 2.643 mg Natrium pro 100 Gramm sehr gefährlich für den Blutdruck sind.

Für viele Menschen gehören verschiedene Soßen zu vielen Speisen dazu. Ein Hotdog wird grundsätzlich mit einer geschmecklich dazu passenden Senfsoße serviert. Viele wissen leider nicht, dass Senf 300 mg Natrium pro 100 Gramm hat. Sie sollten bei einigen Mahlzeiten überlegen, ob eine Soße notwendig ist oder Sie dieses Mal darauf verzichten können. Wenn Ihnen Ihr Essen ohne die Gewürzsoße nicht schmeckt, können Sie alternativ überlegen auf Chiliflocken umzusteigen.

9. Ramen-Nudeln sollten Sie vermeiden

Viele Studenten verwenden Ramen-Nudeln, da sie sehr schnell in der Vorbereitung sind und sehr lecker schmecken. Dementsprechend werden Sie enttäuscht sein, wenn sie erfahren, dass Nudeln gefährliche Mengen an Natrium enthalten. Mit 1.580 mg Natrium, gefährden sie die Gesundheit und können Auslösen für einen Bluthochdruck sein.

Diese Menge an Natrium übersteigt die empfohlene Menge, die Sie an einem Tag haben sollten. Wie Sie sehen, kann eine einzige Mahlzeit Ihre Gesundheit sehr stark beeinträchtigen. In den meisten Fällen, sind in günstigen Lebensmitteln, welche Sie auf die Schnelle zubereiten können, große Mengen an Natrium enthalten. Sie bemerken die Auswirkung meistens erst später.