Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

13. Vermeiden Sie Butter und Margarine

Viele Menschen mögen es Butter oder Margarine auf ihr Brot zu streichen, aber dies kann enorme Folgen auf Ihren Blutdruck haben. Beide Produkte enthalten große Mengen an Fett, welche Ihre Arterien verstopfen können und somit Ihr Herz schneller anfangen lässt zu schlagen.

Wie Sie wissen besteht ein erhöhtes Risiko an Herzinfarkten und Krankheiten zu erleiden, wenn mehr Druck auf Ihr Herz ausgeübt wird. Butter hat im Gegensatz zu Margarine noch mehr Fettanteile. Selbstverständlich ist Butter köstlich, jedoch sollten Sie vielleicht die Einnahme auch hier ein wenig reduzieren. Ansonsten besteht die Gefahr, dass Sie unbemerkt an Bluthochdruck erleiden. In den meisten Fällen treten die Folgen, dann im Alter auf.

14. Vermeiden Sie Fertigsuppen

Wenn Sie gerne Suppen essen, sollten Sie darauf achten, was in der Suppe drinsteckt. In Fertigsuppen sind sehr große Mengen an Natrium enthalten. In einer kleinen Dose voller Suppe, kann 800 mg Natrium enthalten sein, das ist mehr als die empfohlene Tagesdosis

Viele Menschen erwärmen sich eine Fertigsuppe nach der Arbeit, da es sehr schnell geht und sie sättigt. Sie sollten aber auf jeden Fall darauf achten, dass die meisten Gerichte, die sehr schnell zubereitet sind, Ihre Gesundheit schaden. Vermeiden Sie lieber Fertige Mahlzeiten und halten Sie sich lieber an gesündere und frische Alternativen. Nehmen Sie sich die Zeit für Ihr Essen.

15. Verzichten Sie lieber auf Kaffee

Kaffee enthält ähnlich wie die Energy-Drinks, einen hohen Gehalt an Koffein. Für Menschen mit hohem Blutdruck hat das sehr schlechte Auswirkungen, denn die Werte steigen durch das Koffein noch höher. Auf der anderen Seite, hat Kaffee, für Menschen mit niedrigem Blutdruck, keinen allzu großen negativen Einfluss.

Jedoch bemerken auch die Menschen mit niedrigem Blutdruck die Auswirkung von Koffein. Ihr Körper fängt an leicht zu zittern, wenn Sie zu viel auf einmal trinken. Wenn Sie ein leidenschaftlicher Kaffeetrinker sind, sollten Sie die Menge auf eine bis zwei Tassen, am Morgen reduzieren. Nach Ihrem Mittagsessen sollten Sie Kaffee auf jeden Fall vermeiden.