Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

16. Kein Popcorn

In vielen Diätportalen steht Popcorn als gesunde Alternative zu den anderen Snacks. Es ist auch richtig, aber wenn Sie Ihr Popcorn mit anderen Sachen aufpeppen, ist es nicht mehr so gesund. Viele fügen nämlich Salz, Zucker und Butter hinzu, aus diesem Grund kann sich wiederum Ihr Blutdruck erhöhen und Sie haben Schmerzen.

Sie können Popcorn als gesunden Snack verwenden, wenn Sie all das Salz und alle anderen Zutaten weglassen. Selbst ohne die leckeren Beilagen hat Popcorn noch viele Kohlenhydrate. Als gesunde Alternative können Sie in der Zukunft Karottenstäbchen zubereiten und sie als Snack verwenden. Sie sind schnell in der Zubereitung und sehr gesund.

17. Vermeiden Sie die Verwendung von Dosenbohnen

In Dosenbohnen sind Natrium und Konservierungsstoffe enthalten. Wenn Sie Dosenbohnen in Ihrer Mahlzeit verwenden, sollten Sie die Bohnen unbedingt unter Wasser waschen, um die unnötigen eingelagerten Salze abzuwaschen. Für Ihre Gesundheit ist es besser, die Dosenbohnen komplett aus Ihrer Ernährung zu streichen.

Auch wenn viele die Gefahr nicht erkennen, können auch einfache Lebensmittel wie zum Beispiel Dosenbohnen, später zu Herzinfarkten führen. Achten Sie immer darauf frische Lebensmittel zu verwenden. Verzichten Sie auf Dosenprodukte, wenn sie nicht notwendig sind. Mit frischen Lebensmitteln zu kochen, macht mehr Spaß und Sie werden sofort den Unterschied im Geschmack bemerken. Probieren Sie es einfach zu Hause mal aus.

18. Frittierte Lebensmittel vermeiden

An der Georgia Health Sciences University, hat das Institut für öffentliche und präventive Gesundheit bekannt gegeben, dass frittierte Lebensmittel zu erhöhtem Blutdruck beitragen können. Durch das Frittieren der Lebensmittel erhöht sich der Anstieg von Natrium und gesättigten Fetten und schädigt somit Ihre Gesundheit.

Gebratenes Fleisch, gebackene Berliner oder gebratene Nudeln sind zwar sehr lecker und verlockend, jedoch sollten Sie im Hinterkopf haben, dass sie ebenfalls schädigend sind. Wenn Sie älter werden, werden Sie das Ausmaß erleben, welche die frittierten Lebensmittel hervorgebracht haben. Ihr zukünftiges Ich wird sich bedanken, wenn Sie schon heute den Konsum stark reduzieren. Sie können kleine Mengen zu sich nehmen jedoch beachten Sie die Häufigkeit.