Sie leiden unter Bluthochdruck? Dann meiden sie diese 33 Nahrungsmittel!

19. Vermeiden Sie Vollmilch

Jeder verwendet Vollmilch in verschiedenen Varianten wie zum Beispiel für die Zubereitung von Teigen und Cremes. Auch in Vollmilch und Vollmilchprodukten sind viele gesättigte Fette vorhanden, die für uns Menschen nicht gut sind. Verwenden Sie als Alternative zu Vollmilch besser, entrahmte oder teilentrahmte Milch. Sie sollten unbedingt die Alternativen verwenden, wenn Sie gerne und oft Milch konsumieren.

Versuchen Sie am besten die Milch komplett wegzulassen, wenn Sie zum Beispiel Kaffee trinken. Der Verzicht von Milch in Ihrem Kaffee, kann eine gute Möglichkeit sein, die tägliche Aufnahme zu stoppen oder einzuschränken. Versuchen Sie erstmal auf entrahmte Milch umzusteigen und dann nach und nach damit aufzuhören.

20. Vermeiden Sie Pommes

Eine Studie des Brigham and Women’s Hospital und der Harvard T.H. Chan School of Public Health hat herausgefunden, dass der häufige Verzehr zu hohem Blutdruck führt. Aufgrund der Art und Weise wie Pommes hergestellt wird, ist dafür verantwortlich. Das Bratöl, welches verwendet wird, schadet unserem Körper und kann zur Gewichtszunahme führen.

Es stellte sich heraus, dass Pommes Frites keine gute Wirkung auf unsere Gesundheit hat. Der Grund liegt beim mehrfachen Frittieren der Kartoffel. Das liegt vor allem daran, dass die Pommes frites sehr viele Fette und Öle absorbieren und sie somit in unseren Körper gelangen können. Sie müssen darauf achten, Pommes nicht jeden Tag zu essen.

21. Vermeiden Sie Sauerkraut

Sauerkraut gehört für uns Deutsche zu den Favoriten. In vielen Ländern sind wir als die Sauerkraut-Esser bekannt und es wird Sie vielleicht schocken, wenn ich Ihnen sage, dass auch Sauerkraut zu hohem Blutdruck führen kann. In Sauerkraut sind relativ hohe Mengen an Natrium enthalten. Eine durchschnittliche Portion enthält 460 mg Natrium, das ist ein Drittel der empfohlenen Menge.

Viele verwenden Sauerkraut als beliebte Beilage zu anderen Salaten oder Würstchen. Versuchen Sie es beim nächsten Mal, wenn Sie zum Beispiel grillen oder auswärts essen, ein bisschen zu reduzieren. Verwenden Sie als Alternative Kohl oder Salat. Der Geschmack ist zwar nicht der Gleiche aber es ist weitaus gesünder.