11 Schlafpositionen, in denen man nicht schlafen sollte

4. Schlaf regeneriert

Wir haben bereits die erstaunliche Art und Weise angesprochen, wie der Körper seine Zellen während des Schlafens repariert, was die Grundlage der restaurativen Theorie ist. Und die Vorgehensweise wie das Gehirn Erinnerungen und Nervenzellen neu mischt und Giftstoffe ausspült, ist als Gehirnplastizitätstheorie bekannt.

Aber wussten Sie, dass Schlaf und eine gute psychische Gesundheit auch Hand in Hand gehen? Sie sehen, unruhige Nächte neigen dazu, die Amygdala – oder den Teil des Gehirns, der unseren Stress steuert – auf Hochtouren zu bringen. Es ist wirklich ein Teufelskreis. Nicht genug Augenkontakt kann zu Stress und Angst führen, und dann können Stress und Angst zu Schlafmangel führen.

5. Achten Sie auf die Position

Nun, es ist wirklich einfach: Wir sollten alle versuchen, sicherzustellen, dass wir genug Schlaf bekommen. Wie dieser entzückende Fuchs. Warum nicht ein entspannendes Schaumbad vor dem Schlafengehen? Oder die Bildschirmzeit minimieren, bevor Sie Weiteres machen? Und noch etwas sollten Sie beachten: Ihre Schlafposition.

Ins Bett zu gehen ist nicht so einfach wie denken. Sich unter die Bettdecke zu legen und einzuschlafen sollte nicht alles sein. Ja, wie gesagt, wie Sie nachts liegen, kann einen großen Einfluss auf die Schlafprozesse Ihres Körpers haben – und damit auf Ihre allgemeine Gesundheit. Denken Sie daran, es ist wirklich wichtig.

6. Die Lieblingsposition

Bei den Schlafpositionen gibt es drei Top-Kategorien: Bauch, Rücken und Seite. Beginnen wir mit dem, der sich als beliebter erwiesen hat als alle anderen. Erraten Sie, welche Schlafposition es sein könnte?

Richtig, die Position des Fötus. Laut Untersuchungen ist dies die häufigste Schlafposition. Sie fällt in die Kategorie der Seitenschläfer. Und wie Sie vielleicht schon erraten haben, geht es darum, die Knie zur Brust zu zieheen – wie bei einem Baby im Mutterleib. Und was ist mit den anderen Positionen?