11 Anti-Aging-Lebensmittel, die Ihre Haut zum Strahlen bringen

4. Rotwein

Rotwein enthält Resveratrol, eine viel gepriesene Substanz, die die Auswirkungen des Alterns auf den gesamten Körper reduzieren kann. Heute enthalten daher einige Schönheitsprodukte ebenfalls Resveratrol. Dieses kann nämlich innerlich wie auch äußerlich angewendet werden.

Auch in normalen Traubensaft ist dieser Wirkstoff enthalten, allerdings steigt der Gehalt mit der Fermentierung. Durch das im Wein enthaltene Resveratrol werden die Auswirkungen der freien Radikale gebremst, die eine der Hauptursachen für Hautschäden und vorzeitige Alterung sind.

Einem Glas Rotwein steht also nichts im Wege. Trotzdem sollte Alkohol natürlich in Maßen genossen werden, denn zu hoher Alkoholkonsum hat wiederum negative Auswirkungen auf den Körper – einschließlich eines schlechten Hautbildes.

5. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln enthalten eine hohe Menge an Antioxidantien aus der Gruppe der Carotinoide, ganz besonders Beta-Carotin. Dieses schützt die Haut vor schädlicher Sonneneinstrahlung.

Natürlich kann man deshalb nicht auf Sonnenschutz verzichten, vor allem wenn man sich länger im Freien aufhält, aber Süßkartoffeln helfen dabei die Zeit bis Schäden an der Haut entstehen zu verringern. Ein weiterer Vorteil des Beta-Carotins: bei regelmäßigem Verzehr von Süßkartoffeln erhält die haut einen natürlichen, warmen und bronzefarbenen Ton, ohne dass man sich starker Sonne aussetzen muss.

Denn für eine Haut, die wenig altert, ist es enorm wichtig Sonnenbrand zu vermeiden. Dieser führt nicht nur zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko, sondern auch zu einem vorzeitigen Zelltod der Hautzellen.

6. Rote Paprika

Paprika, aber besonders die rote Variante steckt voller wertvoller Antioxidantien. Zum einen enthält die Paprikaschote einen hohen Anteil an Vitamin C welches an sich schon ein starkes Antioxidans ist und nicht nur die Kollagenproduktion anregt, sondern auch die Haut vor Schäden schützt.

Zum anderen enthalten die Schoten Carotinoide, welche unter anderem für die leuchtenden Farben verantwortlich sind. Diese haben besonders entzündungshemmende Eigenschaften, schützen die Haut vor Sonnenschäden und Umwelteinflüssen.

Und einen Bonus haben die roten Paprikaschoten auch noch in Sachen Geschmack. Somit lässt sich dieses leckere und hilfreiche Gemüse ideal in den Alltag einbinden, egal ob im Salat, als Rohkostsnack oder verarbeitet in Soßen.