11 Anti-Aging-Lebensmittel, die Ihre Haut zum Strahlen bringen

7. Tomaten

Tomaten sind köstlich und so vielseitig einsetzbar, dass sie aus der Küche gar nicht mehr wegzudenken sind. Egal ob frisch gegessen, gekocht oder als Soße zubereitet, Tomaten sind schnell der Star eines jeden Gerichts. Tomaten enthalten eine große Menge an Vitamin C welches nicht nur das Immunsystem stärkt, sondern auch eine gesunde Haut unterstützt.

Das Gemüse enthält darüber hinaus alle wichtigen Carotinoide, darunter Beta-Carotin, Lutein und Lycopin. Diese starken Antioxidantien schützen die Haut vor Sonnenschäden. Am besten kommen diese zur Wirkung, wenn sie mit einem Fett zusammen aufgenommen werden. Daher ist es ideal, wenn man Tomaten zum Beispiel mit einem Öl, Avocado, Käse oder Nüssen zusammen verzehrt.

8. Papaya

Papaya ist ein wahres Superfood und steckt voller Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien, die dazu beitragen können, die Elastizität der Haut zu verbessern und das Auftreten von Fältchen zu minimieren.

Dazu gehören unter anderem Vitamine wie Vitamin A, C, E und K sowie ein breites Spektrum an B Vitaminen. Aber auch Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Phosphor unterstützen die Haut von innen heraus. Papaya enthält auch ein starkes Enzym namens Papain, das als eines der besten entzündungshemmenden Mittel der Natur zusätzliche Anti-Aging-Wirkung besitzt.

Kein Wunder, dass Papaya gerne innerlich aber aus äußerlich angewendet wird und auch in vielen Hautpflegemitteln und Peelings eine gute Wahl ist.

9. Spinat

Spinat versorgt den ganzen Körper mit Energie. So auch die Haut. Spinat und seine Inhaltsstoffe können dazu beitragen, dass die Haut ihre Feuchtigkeit bewahrt, nicht vorzeitig austrocknet und rau wird.

Die vielen Antioxidantien im Spinat bieten das perfekte Rundum-Paket für gesunde Haut. Vollgepackt mit Vitaminen, wie Vitamin A, C, E und K, welche eine starke antioxidative Wirkung besitzen, wird der Körper so optimal versorgt.

Kollagen kann so viel leichter gebildet werden, während Vitamin K Entzündungen im Körper bekämpft. Vitamin A hat zudem noch einen weiteren Vorteil, nicht nur für die Haut. Auch das Haar profitiert davon und bleibt so kräftig und voller Glanz.