1. Kräuter statt Salz
Sicherlich lieben wir alle den leckeren Geschmack von gut gesalzenen, herzhaften Speisen. Doch für unsere Gesundheit ist das weiße kristalline Pulver alles andere als ein Segen. Zu starker Salzkonsum sorgt für eine erhöhte Flüssigkeitsabgabe des Körpers. In der Folge müssen unsere Nieren stärker arbeiten, auf Dauer kann dies schädlich sein.
Überdies kann die übermäßige Aufnahme von Natrium dazu führen, dass andere wichtige Mineralstoffe wie Kalzium ausgeschieden, die Folge ist ein erhöhtes Risiko für Bluthochdruck und Nierensteine. Um sein Salzkonsum zu reduzieren, sein Essen aber dennoch schmackhaft und appetitlich zu halten, empfiehlt es sich, beim Kochen statt zum Salzstreuer einfach mal zu frischen Kräutern zu greifen.
2. Weniger Schmerzmittel
Wir alle kennen das unschöne und leidige Gefühl von nervigen Kopfschmerzen. Ob nach einer durchzechten Partynacht oder am Nachmittag nach einem langen und stressigen Arbeitstag, oft greifen wir zu herkömmlichen Schmerzmitteln aus der Apotheke, um die Schmerzen bloß schnell wieder loszuwerden.
Sicher, die wohldosierte und gut überlegte Einnahme in seltenen Fällen ist sinnvoll und nicht weiter schlimm, doch die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln kann ihrer Niere erheblich schaden, da die Inhaltsstoffe der Schmerzmittel den Blutfluss zum Organ beeinträchtigen. Studien zeigen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen dem übermäßigen Einnehmen von Schmerzmitteln und dem Auftreten von Nierenversagen gibt. Schmerzmittel also bitte nur als letzte, nicht aber als erste Wahl.
3. Erkältung auskurieren
Wenn es draußen kälter und ungemütlicher wird, kommt sie alljährlich wieder, die Erkältung. Zwei-bis dreimal im Jahr leiden wir für einige Tage unter den plagenden Beschwerden wie Husten, Schnupfen und Halsschmerzen. Dabei kommt es mitunter vor, dass wir die nervigen, aber ansonsten milden Symptome nicht so ernst nehmen, wie wir es eigentlich sollten.
Denn nicht richtig auskuriert kann eine einfache Erkältung dafür sorgen, dass unser Immunsystem eine zu hohe Anzahl an Antikörper produziert. Diese Antikörper wiederum stellen eine Gefahr für unsere Nieren dar, zu viele von ihnen können nämlich mehr Schaden anrichten als Nutzen. Schonen Sie sich deshalb ausreichend, wenn ihre Nase einmal wieder läuft und der Hals kratzt.