1. Stärken Sie Ihren Körper und Geist dank der Avocado
Avocados sind äußerst nährstoffreich. Sie enthalten Vitamin C, Folsäure, Vitamin E, Niacin, Vitamin B12, Vitamin K, Folsäure und Antioxidantien. Die Gesamtheit der Vitamine und Mineralien bedeuten, dass Ihr Körper das hat, was er benötigt, um echte Höchstleistungen zu erbringen. Wenn Sie eine Avocado essen, erhalten Sie einen wahren Energieschub und erleben vielleicht sogar eine gehobene Stimmung.
Empfehlenswert ist es morgens eine Avocado zu essen. Sie liefert Ihnen die wichtige Energie für Ihren Tag. Aber es sind nicht nur die Nährstoffe, die die Avocado selbst enthält. Auch der Fettgehalt der Avocado ist beachtenswert. All dieses herzgesunde Fett bedeutet, dass fettlösliche Nährstoffe in Ihrem Körper eine Chance haben, absorbiert zu werden.
2. Tun Sie Ihrem Cholesterin-Spiegel etwas Gutes
Wenn jemand über den Fettgehalt in Avocados spricht, meint er in der Regel das, was umgangssprachlich als „gutes Fett“ bekannt ist. Doch was bedeutet „gutes Fett“ überhaupt? Die Gesundheitsorganisation Cedars-Sinai erklärt, dass gute Fette normalerweise einfach ungesättigte Fette und mehrfach ungesättigte Fette umfassen, von denen Avocados eine Quelle sind.
Wenn Sie diese Fette verzehren, ist Ihr Körper in der Lage, die Menge an LDL oder Low-Density-Lipoproteinen in Ihrem Blut zu senken. Dies trägt dazu bei, einen gesunden Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten oder sogar den Cholesterinspiegel für Menschen zu senken, deren Werte möglicherweise höher als ideal sind. Eine Studie aus dem Jahr 2019 belegte, dass eine Avocado täglich den LDL-Spiegel senkt.
3. Förderlich für Ihre Augengesundheit
Vitamin E ist nicht nur für Ihre Hautgesundheit wichtig. Auch Ihre Augen profitieren. Die Avocado ist ein gutes Lebensmittel für gutes Sehvermögen. Vitamin A und E, die beide Antioxidantien sind, sind gut zur Vorbeugung von Augenproblemen, wie grauem Star und Makuladegeneration, die beide mit zunehmendem Alter zu Sehverlust führen.
Vitamin A wird auch als guter Nährstoff zur Abwehr von Nachtblindheit und sogar Trockenheit der Augen genannt. Die Aufnahme von Vitamin A durch Ihren Körper wird durch das Mineral Zink gefördert, daher ist es doppelt vorteilhaft, dass Avocados diese augenverbessernden Nährstoffe zusammen enthalten. Tun Sie also Ihrer Augengesundheit etwas Gutes.