1. Eier fördern ein gesundes Körpergewicht
Es gibt unzählige Diäten, die nur bedingt erfolgversprechend sind, doch wie wäre es eine Diät mit Eiern zu starten? Warum? Eier sorgen dafür, dass unser Hungergefühl eingeschränkt wird, bzw. wir uns deutlich schneller gesättigt fühlen.
Oftmals scheitern Diäten, weil es schwerfällt weniger zu essen. Das Protein in den Eiern hilft uns dabei ein schnelles Sättigungsgefühl zu erzielen. Es wird dabei helfen das Gefühl loszuwerden, dass wir ständig etwas essen müssen.
Ein gekochtes Ei, einige Früchte und Haferflocken zum Frühstück werden dabei helfen den Tag, ohne Hungergefühl durchzustehen bis zum Mittagessen. Die Wahrscheinlichkeit einer Heißhungerattacke wird dadurch auch stark minimiert.
2. Konsum von Eiern sorgt für den Anstieg von „guten“ Cholesterin
Eier heben tatsächlich den Cholesterinspiegel etwas an, doch es handelt sich dabei um einen sogenannten „guten“ Cholesterinspiegel, der somit überhaupt nicht schädlich für den menschlichen Organismus ist.
Studien haben ergeben, dass es zum Anstieg von HDL-Cholesterin (High Density Lipoproteine) kommt. Lipoproteine sind ebenfalls eine Art von Cholesterin, welches dabei hilft andere Cholesterinarten im Körper zur Leber zurückzubringen. Dies wiederum hilft beim Abbau von Cholesterin, welches für unseren Organismus nicht gut ist.
Letztlich helfen Eier dabei Cholesterin Arten, die für den Organismus schlecht sind, abzubauen, was somit den Behauptungen vonseiten der Medien widerspricht. Somit sind die Bedenken unbegründet und wissenschaftlich nicht haltbar.
3. Stärkere und gesündere Muskeln
Beim Muskeltrainingreißen die Muskeln und es kommt zum Muskelkater. Dieser Prozess ist im Grunde wichtig, weil im Zuge dessen neue Muskelfasern entstehen, die stärker sind. Doch damit Muskelfasern neu entstehen können, braucht der Körper Protein. Genau hier kommen die Nährstoffe der Eier besonders positiv zur Geltung.
Ein durchschnittliches Ei hat lediglich 72 Kalorien, wobei der größte Anteil davon aus Proteinen besteht. Und Proteine sind das beste Mittel, um den Muskelaufbau zu fördern. Nach einem Muskelkater sind Eier das beste Nahrungsmittel, welches effektiv ist. Infolge des hohen Proteingehalts können die Muskeln sich nach einem Muskelkater bestens regenerieren.