1. Mehr Schlafen!
Ja – Sie haben richtig gelesen. Mehr Schlaf kann Ihnen in der Tat dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Der Grund ist nicht etwa, dass sie während Sie schlafen weniger Zeit haben um zu essen (zumindest nicht ausschließlich), sondern, dass während des Schlafens die Fettverbrennung des Körpers angeregt wird.
Schlank im Schlaf ist also nicht – wie so oft angenommen – ein Mythos, sondern wirklich Realität. Sicherheitshalber ist es jedoch ratsam, zusätzlich auch noch die folgenden Punkte in Betracht zu ziehen, wenn Sie eine schlanke Linie ganz ohne Sport möchten.
2. Weniger Essen
Nun gut, zugegeben – dieser Tipp ist nicht gerade brandneu und von uns frisch erfunden, aber trotzdem ist weniger zu essen nach wie vor die effektivste Methode, um abzunehmen. Die Rechnung ist hierbei recht einfach – man sollte mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt.
Wenn man bedenkt, dass man ohne Sport vermutlich nicht sehr viele Kalorien verbraucht bedeutet dies allerdings, dass man wirklich nicht viel Nahrung zu sich nehmen darf, um tatsächlich abzunehmen. Außerdem gilt nach wie vor: wirklich gesund Abnehmen lässt sich am ehesten mit einer ausgewogenen Ernährung.
3. Keine Süßigkeiten!
Nun sind wir an dem Punkt angelangt, der den meisten vermutlich am schwersten fallen dürfte. Aber wer Abnehmen will wird daran kaum vorbeikommen: Finger weg, von Schokolade, Gummibärchen und Co. Was im ersten Moment eine Herausforderung sein mag, kann jedoch schnell zur Gewohnheit werden.
Abends einfach mal statt zur süßen Schoki zu leckeren Gemüsesticks greifen – Sie werden sehen, diese stillen das Hungergefühl genauso und lassen außerdem die Pfunde purzeln. Eines lässt sich jedoch definitiv festhalten: Wer wirklich nachhaltig an Gewicht verlieren und trotzdem gesund leben möchte, der kommt an Sport nicht vorbei. Und seien wir mal ehrlich – ab und an ein kleines Workout schadet nie!