Die Vergrößerung der Prostata (Hypertrophie) als auch mit der Zunahme der Anzahl der Zellen (Hyperplasie)kann mit gesundheitlichen Risiken wie Krebs einhergehen. Das Auftreten von Urinbeschwerden erfolgt auf zwei Arten. Erstens durch direkten Masseneffekt. Mit anderen Worten, die Prostata wächst, entwickelt sich und blockiert die durch sie verlaufenden Harnwege.
Genau wie ein Stein, der vor einem fließenden Wasser steht und den Fluss blockiert. Der zweite Weg ist wie folgt: Die Prostatitis-Harnröhre wird als die Stelle bezeichnet, die durch die Prostata nach der Blase bis zum Ende der Prostata verläuft. Normalerweise sollte sich dieser Bereich entspannen, wenn eine gesunde Person uriniert. Die Prostata lässt die Harnröhre jedoch manchmal nicht entspannen.
1. Begrenzen Sie verkohltes rotes Fleisch
Wenn es darum geht, was Sie in Ihrer Ernährung vermeiden sollten, erhält verkohltes Fleisch ein großes und doppeltes Nein, wenn Sie Ihr Prostatakrebsrisiko senken möchten. „Verkohltes Fleisch setzt ein Karzinogen frei, das zu einigen Arten von Prostataentzündungen führen kann, die zu Prostatakrebs führen können“, erklärt Ashley Ross, M.D., Urologin am Northwestern Memorial Hospital in Chicago.
Muss ich auch auf den gelegentlichen Konsum von gegrilltem Fleisch verzichten? Das National Cancer Institute empfiehlt, Ihr Fleisch entweder vor dem Braten gut zu waschen, damit es weniger Zeit über den Flammen benötigt, oder es kontinuierlich – während des Bratens – umzudrehen, um krebserregende Verkohlung zu vermeiden.
2. Befolgen Sie in jedem Fall eine Gesunde Ernährung
„In erster Linie würde ich allgemeine Richtlinien für eine gesunde Ernährung empfehlen, um die allgemeine Gesundheit zu fördern“, empfiehlt Justin R. Gregg, M.D., Urologe am MD Anderson Cancer Center in Houston. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Mittelmeerdiät speziell zum Schutz vor Prostatakrebs beitragen kann, sagt er.
Obwohl weitere Forschung erforderlich ist, ist es aus anderen Gründen der Herzgesundheit immer noch eine großartige Wahl für die Gesundheit. Möchten Sie mehr von einer mediterranen Diät wissen und essen? Die Mayo-Klinik schlägt vor, die Aufnahme von Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und magerem Eiweiß wie Fisch und hochwertiges Protein wie Eier zu erhöhen.
3. Prävention ist das A und O
Obwohl es keinen garantierten Weg gibt, Prostatakrebs zu verhindern, können Sie laut der American Cancer Society (ACS) einige Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu verringern. Dank #science wissen Experten jetzt, dass es mehrere Faktoren gibt, die es mehr oder weniger wahrscheinlich machen, dass jemand Prostatakrebs entwickelt. Wenn Sie dieses Wissen zu Ihrem Vorteil nutzen, können Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern.
Hier sind einige Schritte, mit denen Sie sich vor Prostatakrebs schützen können. Die Prostata ist manchmal sehr groß; zum Beispiel bis zu 100 Gramm, und kann absolut keine Probleme verursachen. Manchmal aber – obwohl sie nur 30 Gramm wiegt – tut sie höllisch weh.
4. Erhöhen Sie Ihr Vitamin D
„Verschiedene Beweise zeigen, dass Vitamin D vor Prostatakrebs schützen kann“, sagt Dr. Ross. Das bedeutet, dass Sie etwas Sonnenlicht ausgesetzt sein sollten, sagt er, aber in Maßen – Sie müssen sich auch noch um Hautkrebs sorgen! Interessanterweise ist das Risiko für Prostatakrebs in den USA bei Männern, die nördlich des 40. Breitengrads leben, laut der Prostate Cancer Foundation am höchsten, was möglicherweise mit einer Verringerung des Sonnenlichts während der Wintermonate in diesen Gebieten zu tun hat.
Sie können auch mit Ihrem Arzt darüber sprechen, ob es sinnvoll sein könnte, Vitamin-D-Präparate einzunehmen, wenn Sie einen Mangel haben. Das bedeutet, dass Vitamin D auch über Medikamente verabreicht werden kann.
5. Achten Sie stets auf Ihr Gewicht
Im Zusammenhang mit Ernährung und Bewegung steht immer auch die Frage nach dem Gewicht – wirkt sich dies auf die Gesundheit der Prostata aus? Es gibt Hinweise darauf, dass Sie möglicherweise ein erhöhtes Risiko für die Diagnose von Prostatakrebs haben, wenn Sie aufgrund Ihrer Größe und Ihres Gewichts in eine Gruppe mit einem Body-Mass-Index (BMI) über 30 eingestuft werden.
„Daher kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts während des gesamten Lebens das Risiko verringern“, erklärt Dr. Gregg. Es gibt keine magische Lösung: Konzentrieren Sie sich konsequent darauf, gut zu essen und häufig zu trainieren, und Sie behalten die Pfunde dort, wo sie sein müssen.
6. Bewegen Sie sich mit regelmäßigen Übungen
Wenn Sie sich Sorgen über Ihr Prostatakrebsrisiko machen, sollte es auf jeden Fall oberste Priorität sein, sich ausreichend zu bewegen. „Es gibt Daten, die besagen, dass körperliche Aktivität möglicherweise die Entwicklung von Prostatakrebs verhindern und sicherlich das Fortschreiten der Krankheit und die schlechten Krankheitsergebnisse nach der Diagnose verhindern kann“, sagt Dr. Ross.
„Die empfohlene Mindestmenge sollte etwa 30 Minuten pro Tag an fünf Tagen in der Woche bei mäßiger körperlicher Aktivität betragen.“ Körperliche Aktivitäten mit mäßiger Intensität sind Dinge wie zügiges Gehen, Radfahren langsamer als 15 km / h, Gartenarbeit und Doppeltennis, sagt die American Heart Association. Zu beachten ist ebenso auch ein gesunder, guter Schlaf.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente
Es kann auch andere Medikamente geben, die Sie einnehmen können, um das Risiko für Prostatakrebs zu senken, sagt Dr. Ross. Das ACS nennt 5-Alpha-Reduktase-Hemmer als eine Klasse von Medikamenten, die dazu beitragen können, Ihr Prostatakrebsrisiko zu senken. Sie blockieren ein Enzym im Körper, das Dihydrotestosteron erzeugt, das das Haupthormon ist, das das Wachstum der Prostata verursacht.
Allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um vollständig zu verstehen, ob diese Medikamente das Prostatakrebsrisiko langfristig erheblich senken können, so das ACS. Die Prostata ist ein Fortpflanzungsorgan, das jeder Mann haben sollte. Es befindet sich vor der Blase und wird von den unteren Harnwegen durchquert. Es besteht bereits in der Pubertät.
8. Nehmen Sie täglich Aspirin ein
Wenn man von Entzündungen als potenziellem Risikofaktor für Prostatakrebs spricht, ist es möglich, dass einige entzündungshemmende Medikamente auch schützend wirken, sagt Dr. Ross. Dies könnte die tägliche Einnahme eines Aspirins beinhalten – aber es gibt eine Einschränkung. „Dies birgt Risiken, daher hat die American Medical Association dies nicht empfohlen“, fügt er hinzu.
Zu diesen Risiken gehört die Möglichkeit spontaner Blutungen. Dies ist also definitiv kein Schritt, den Sie unternehmen sollten, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren, sagt er. In der Pubertät treten einige Veränderungen in der Prostata auf, wenn der Testosteronspiegel (das Hormon, das für die Entwicklung der männlichen Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist) ansteigt.
9. Das tut Ihrer Prostata gut
Sie haben das richtig gelesen und es ist definitiv kein Irrtum. Es gibt einige Hinweise – einschließlich einer Studie aus dem Bereich der europäischen Urologie – dass eine höhere Anzahl von Ejakulaten pro Monat (21 oder mehr) dazu beitragen kann, Sie vor der Entwicklung von Prostatakrebs zu schützen, erklärt Dr. Ross.
„Da die Drüsen der Prostata Flüssigkeit absondern, die Teil des Ejakulats ist, kann sich möglicherweise Flüssigkeit ansammeln und wenn sich Flüssigkeit in der Prostata ansammelt, führt dies zu einer Art von Entzündung, die Onkogen, d.h. Tumor verursachend sein kann“, sagte er erklärt. Wenn Sie also Lust haben öfter zu ejakulieren, tun Sie auch indirekt etwas Gutes für Ihre Prostata.
10. Das Fazit zur Prävention von Prostatakrebs
Es gibt keine Möglichkeit zu garantieren, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben keinen Prostatakrebs mehr bekommen. Wenn Sie jedoch die bekannten Schutz- und Risikofaktoren kennen, können Sie sicherstellen, dass Sie alle erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um die Chancen zu verringern. Darüber hinaus können Maßnahmen, die zu einem gesünderen Lebensstil führen, Ihre Behandlungsergebnisse verbessern, wenn Sie am Ende an Krebs erkranken.
„Selbst mit der Diagnose Prostatakrebs sterben die meisten Männer an anderen Ursachen“, sagt Dr. Gregg. „Daher ist es wichtig, Dinge wie die kardiovaskuläre Gesundheit zu kennen und das Risiko zu verringern, andere Komorbiditäten zu entwickeln.“ Hierbei spielt im Wesentlichen die Genetik, Ernährung und Bewegung eine Rolle.
11. Lassen Sie sich untersuchen
Es gibt zwar keinen sicheren Weg, um Prostatakrebs zu verhindern – einer der größten bekannten Risikofaktoren liegt in Ihren Genen und in Ihrer Familienanamnese -, aber ein angemessenes Screening kann Ihnen helfen, Prostatakrebs früher zu erkennen, wenn er sich entwickelt. „Sie können Ihre Ärzte oder einen genetischen Berater nach Gentests fragen, um mehr über Ihr individuelles Risiko zu erfahren und festzustellen, wie oft Sie auf Prostatakrebs untersucht werden sollten“, sagt Dr. Ross.
Je früher eine eventuelle Krankheit diagnostiziert werden kann, desto besser sind Ihre Behandlungsergebnisse. Die Prostata nimmt das männliche Hormon auf und verwandelt es in ein viel stärkeres Hormon. So beginnt sich die Prostata zu entwickeln.