Immer am Morgen fühle ich mich müde, aber wenn der Abend kommt, werde ich plötzlich wach. Das erinnert nicht nur an eine Zeile aus einem bekannten Song von vor einigen Jahren, sondern scheint auch zu einem ungewollten Lebensmotto geworden zu sein: Morgens fällt das Aufstehen schwer, und abends dreht unser Gehirn Pirouetten, sodass an Schlaf nicht zu denken ist. Das ist zu 100 Prozent ironisch und zu 0 Prozent lustig.
Fühlst du dich ebenfalls von Schlafproblemen, Nachmittagstiefs und abendlichen Unruhen geplagt? Dann könnte ein Blick auf die chinesische Organ-Uhr in Zukunft hilfreich sein! Abhängig davon, wann deine Beschwerden auftreten, kann sie dir genaue Hinweise darauf geben, was in deinem Körper nicht im Gleichgewicht ist.
1-3 Uhr: Entgiftungs-Phase
Während die meisten anderen Organe in den frühen Morgenstunden eher in einer Ruhephase sind, arbeitet die Leber zu dieser Zeit auf Hochtouren, um deinen Körper zu entgiften und Schadstoffe zu verarbeiten. Wenn du in dieser Phase aufwachst, ist es besonders wichtig, deine Ernährung zu berücksichtigen, da dies einen Einfluss auf die Leberfunktion haben kann.
Speziell sollte darauf geachtet werden, fettige Speisen und Alkohol zu vermeiden, da diese die Leberbelastung erhöhen und ihre wichtige Arbeit erschweren können. Die Unterstützung der Leber in dieser entscheidenden Phase kann dazu beitragen, die Effizienz ihrer Entgiftungsfunktionen zu maximieren und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
3-5 Uhr: Sauerstoff-Push
Zwei Stunden später, etwa in den frühen Morgenstunden, übernimmt die Lunge eine wichtige Rolle. Sie versorgt deine Zellen mit Sauerstoff und trägt dazu bei, dein Energie-Level zu steigern. Wenn du in dieser Phase vermehrt aufwachst und an Allergien oder Asthma leidest, kann es sinnvoll sein, einige Maßnahmen zu ergreifen, um die Gesundheit deiner Atemwege zu unterstützen.
Das Schlafen bei offenem Fenster kann dazu beitragen, frische Luft zuzuführen und die Atembedingungen zu verbessern. Ebenso könnten Atemübungen, die du in deinen Alltag integrierst, dazu beitragen, deine Lungenkapazität zu erhöhen und Atembeschwerden zu lindern. So kannst du von den natürlichen Rhythmen deines Körpers profitieren und deine Gesundheit fördern.
5-7 Uhr: Reinigungszeit
In dieser Zeit befinden wir uns in der letzten Phase des Schlafs, was bedeutet, dass es nicht ungewöhnlich ist, in diesem Zeitraum aufzuwachen. Während dieser Phase ist der Dickdarm besonders aktiv, und es wird empfohlen, ihn bei seiner natürlichen Reinigungsarbeit zu unterstützen.
Ein einfacher Weg, dies zu tun, besteht darin, nach dem Aufwachen ein Glas warmes Wasser zu trinken. Dies kann dazu beitragen, den Dickdarm sanft zu aktivieren und den Körper bei der Entgiftung und Reinigung zu unterstützen.
7-9 Uhr: Frühstückszeit
Der Zeitraum von 7 bis 9 Uhr gilt als ideal zum Aufwachen, da laut der Organ-Uhr der Magen zu dieser Zeit besonders aktiv ist. Um diese natürliche Aktivität des Magens zu unterstützen und gleichzeitig sicherzustellen, dass der Körper nicht auskühlt, ist es ratsam, ein ausgiebiges, warmes Frühstück zu genießen. Ein reichhaltiges Frühstück kann dazu beitragen, die Energiereserven aufzufüllen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
Besonders empfehlenswert sind in diesem Zeitraum gesunde Optionen wie Porridge, da sie langsam freigesetzte Energie bieten und den Magen nicht überlasten. Porridge ist reich an Ballaststoffen und Nährstoffen, die dem Körper eine nachhaltige Energiezufuhr bieten und dazu beitragen können, den Hunger im Laufe des Vormittags zu reduzieren. So kannst du die Aktivität deines Magens optimal nutzen und deinen Tag mit Energie und Vitalität beginnen.
9-11: Jetzt kommt die Milz
Die Milz spielt in unserem Körper eine äußerst wichtige Rolle, denn sie ist nicht nur für die Filterung des Blutes verantwortlich, sondern bildet auch das Zentrum unseres Immunsystems. Während des Zeitraums, in dem die Milz laut der Organ-Uhr besonders aktiv ist, zwischen 9 und 11 Uhr, fühlen sich viele Menschen häufig noch sehr müde oder schwach. In solchen Fällen ist es ratsam, die Milz besonders zu unterstützen, um die Immunfunktionen zu stärken und die allgemeine Vitalität zu steigern.
Eine Möglichkeit, die Milz zu unterstützen, besteht darin, Passionsblumen-Tee aus der Apotheke zu verwenden. Dieser Tee wird immer wieder empfohlen, da er beruhigende Eigenschaften besitzt und gleichzeitig das Immunsystem stimulieren kann. Durch die Stärkung der Milzfunktion und des Immunsystems kannst du dazu beitragen, deine Müdigkeit zu überwinden und dich gestärkt für den restlichen Tag zu fühlen.
11-13 Uhr: Herz an Herz
Die Zeit zwischen 11 und 13 Uhr, die als Zeit des Herzens gilt laut der Organ-Uhr, bietet eine großartige Gelegenheit, um eine entscheidende Pause einzulegen. Während dieses Zeitraums ist das Herz besonders aktiv und spielt eine zentrale Rolle in unserer Vitalität und emotionalen Gesundheit. Es ist daher sinnvoll, diese Phase bewusst zu nutzen, um sich selbst Gutes zu tun.
Eine effektive Möglichkeit, das Herz zu stärken und positive Emotionen zu fördern, besteht darin, sich während der Mittagspause mit netten Kollegen, engen Freunden oder der Familie zu umgeben. Dies kann bedeuten, gemeinsam zu essen, zu plaudern oder einfach nur Zeit miteinander zu verbringen. Die Interaktion mit lieben Menschen kann das Herz stärken, Stress reduzieren und dir einen bemerkenswerten Energieschub für den restlichen Tag verleihen. Es ist eine einfache und dennoch äußerst effektive Möglichkeit, deine Herzgesundheit zu unterstützen und positiv gestimmt zu bleiben.
13-15 Uhr: Verdauungszeit
Jetzt, zwischen 13 und 15 Uhr, ist der Zeitpunkt, an dem der Dünndarm seine Hauptrolle bei der Verdauung spielt. Um späteren Energieabfällen vorzubeugen und die Verdauung zu unterstützen, ist es ratsam, sich nun für mindestens eine halbe Stunde zu entspannen. Diese kurze Verdauungspause ist nicht nur für unsere Organe vorteilhaft, sondern kann auch unsere Stimmung positiv beeinflussen, nicht wahr?
Während dieser Zeit kann eine kurze Pause, sei es ein Spaziergang, eine Meditation oder einfach das Zurücklehnen und Entspannen, dazu beitragen, die Verdauungsprozesse reibungsloser ablaufen zu lassen und die Wahrscheinlichkeit von Energieabfällen am Nachmittag zu verringern. Außerdem kann eine entspannte Mittagspause dazu beitragen, den Stress abzubauen und unsere allgemeine Stimmung zu heben. Es ist eine Möglichkeit, die Balance zwischen körperlicher Gesundheit und emotionalem Wohlbefinden während des Tages aufrechtzuerhalten.
15 bis 17 Uhr: Ab zum Sport!
Während des Zeitraums zwischen 15 und 17 Uhr ist unsere Blase äußerst aktiv, da sie maßgeblich für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts unseres Körpers verantwortlich ist. Dieser aktive Prozess wirkt sich positiv auf unseren Kreislauf aus und kann zu einem bemerkenswerten Energieschub führen, den wir in Zukunft unbedingt nutzen sollten. Es ist die optimale Zeit für körperliche Aktivität und Sport!
Die Blase trägt dazu bei, überschüssige Flüssigkeit und Toxine aus dem Körper zu eliminieren, was zu einer besseren Durchblutung und einem gesteigerten Energielevel führt. Daher ist es eine hervorragende Gelegenheit, sich in dieser Phase des Tages zu bewegen, sei es durch einen Spaziergang im Freien, ein kurzes Training oder sogar Yoga. Körperliche Aktivität während dieses Zeitraums kann dazu beitragen, die positiven Auswirkungen des aktiven Blasenprozesses zu maximieren und unsere allgemeine Gesundheit zu fördern.
17-19 Uhr: Dinner time
Jetzt, zwischen 17 und 19 Uhr, sind die Nieren besonders aktiv und benötigen etwas Ruhe, um Energie zu speichern und den Körper zu erwärmen. Dies ist die ideale Zeit für ein leichtes, warmes Abendessen. Es ist wichtig, während dieses Zeitraums auf fettarme und gesunde Ernährung zu achten – nicht nur, um das Gewicht zu kontrollieren, sondern vor allem auch im Interesse deiner Gesundheit!
Ein leichtes Abendessen, das ausgewogen ist und reich an nährstoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, magerem Protein und Vollkornprodukten besteht, kann dazu beitragen, die Nierenfunktion zu unterstützen und den Körper mit der notwendigen Energie für die Nacht zu versorgen. Nach 19 Uhr ist es ratsam, nichts mehr zu essen, da der Körper sich auf den Ruhezustand vorbereitet und die Verdauung verlangsamt. Indem du die natürlichen Rhythmen deines Körpers berücksichtigst und auf eine gesunde Ernährung achtest, kannst du die Gesundheit deiner Nieren und dein allgemeines Wohlbefinden fördern.
19-21 Uhr: Perikard was?
Das Wort „Perikard“ mag für viele zunächst rätselhaft klingen, aber es bezieht sich auf den Herzbeutel, der laut der chinesischen Organ-Uhr zwischen 19 und 21 Uhr seine aktivste Phase erlebt. Diese Zeit ist entscheidend für die Stärkung des Herzbeutels, da er eine wichtige Rolle bei der Herzgesundheit spielt. Um den Herzbeutel zu unterstützen, kannst du dir einen beruhigenden, warmen Tee zubereiten, wie zum Beispiel einen Weißdorn-Tee.
Weißdorn ist bekannt für seine positiven Auswirkungen auf das Herz und kann dazu beitragen, die Herzfunktion zu unterstützen. Während dieser Zeit ist es besonders wichtig, auf Entspannung und Stressabbau zu achten, da dies dazu beitragen kann, die Herzgesundheit zu fördern. Indem du deinem Körper die Pflege und Aufmerksamkeit schenkst, die er verdient, kannst du zur Erhaltung einer starken und gesunden Herzfunktion beitragen.
21 bis 23 Uhr: Harmonisch bleiben
Jetzt, zwischen 21 und 23 Uhr, widmet sich die Organ-Uhr dem Wärmehaushalt. Obwohl der Wärmehaushalt selbst kein Organ im engeren Sinne ist, spielt er aufgrund seiner Bedeutung eine wichtige Rolle in dieser Uhr. Er trägt dazu bei, Körper und Seele in Einklang zu bringen und kann sich positiv auf unsere Stimmung auswirken. Während dieses Zeitraums neigt der Körper dazu, sich zu entspannen und sich auf Ruhe und Regeneration vorzubereiten.
Dies ist eine großartige Gelegenheit, um in den Genuss von Wärme und Geborgenheit zu kommen. Eine schöne Idee könnte sein, jetzt einen Herzensmenschen anzurufen oder zu kontaktieren. Dies kann nicht nur dazu beitragen, soziale Verbindungen zu stärken, sondern auch die Stimmung heben und ein Gefühl des Wohlbefindens fördern. Es ist eine Möglichkeit, sich um das emotionale Gleichgewicht und die Bindungen zu kümmern, die uns Freude und Glück schenken.