Eine Dattel ist zwar eine kleine Frucht, hat aber eine besonders starke Wirkung. Das Superfood enthält viele wichtige Nährstoffe und Vitamine. Deshalb eignen sich Datteln nicht nur als Snack für zwischendurch. Der natürliche Fruchtzuckergehalt sorgt dafür, dass sie für reichlich Energie sorgen und auch bei Sportlern sehr beliebt sind.
Die Frucht wird heutzutage vor allem in Marokko, Tunesien und in Algerien angebaut und sind das ganze Jahr in unseren Supermärkten in den Regalen zu finden. Die Dattel schmeckt süß, und hat einen Karamell-artigen Geschmack. Datteln kommen bei 100 Gramm Gewicht auf ungefähr 285 kcal und haben im Vergleich zu einer Tafel Schokolade wenig Kalorien.
1. Sorgt für ein starkes Immunsystem
Die Dattel weist einen hohen Anteil an sogenannten Antioxidantien auf, welche speziell in der kälteren Jahreszeit für ein stärkeres Immunsystem sorgen und so unangenehme Krankheiten verhindern können.
Antioxidantien schützen unseren Körper vor den schädlichen, freien Radikalen, welche unsere Zellen zerstören und für Krankheiten sorgen. Datteln haben einen sehr hohen Gehalt dieser Antioxidantien im Vergleich zu Pflaumen. Deshalb können Sie Erkältungen beim Verzehr von Datteln in Zukunft adieu sagen. Sie müssen sich in der Winterzeit nicht mehr mit schmerzhaften Erkältungskrankheiten im Bett quälen und sich unter der Decke verkriechen. Voraussetzung dafür ist nicht nur eine Portion Datteln am Tag, sondern selbstverständlich eine gesunde, ausgewogenen Ernährung und ein gesunder, ausgeglichener Lebensstil.
2. Wirkt sich positiv auf die Verdauung aus
Für eine gesunde und einwandfrei funktionierende Verdauung, müssen wir unserem Körper täglich mit Ballaststoffen versorgen. Diese helfen dabei, das Verdauungssystem zu unterstützen und aufrechtzuerhalten. Datteln gehören zu jenen Lebensmitteln, welche als exzellenter Ballaststofflieferant eingestuft werden. Allgemein kann im Großen und Ganzem gesagt werden, dass Datteln die Verdauung fördern und sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken.
Vor allem Personen, welche öfter unter Hämorrhoiden und Verstopfungen leiden, können sich freuen. Die schmackhaften Früchte bringen Ihre Verdauung wieder in Schwung. Das Superfood kann vielseitig eingesetzt werden und sorgt für keine Langeweile im Geschmack und in der Küche. Egal ob im Milchreis, im Frühstücksbrei oder in Gerichten, die süße Frucht schmeckt überall lecker.
3.Verringert das Darmkrebsrisiko
In unserer Verdauung spielen Bakterien eine wichtige Rolle. Diese Bakterien sind aber positiv und Datteln verbessern dieses gute Bakterienwachstum in unserem Darm. Die Folge ist, dass die Darmgesundheit verbessert und das Darmkrebsrisiko gesenkt wird.
Nicht umsonst heißt es, dass die Gesundheit im Darm sitzt. Deshalb sollten Sie auf einen gesunden Darm achten und niemals nachlassen. Spielt der Darm nicht mit, leidet Ihrer Gesundheit und die Lebensqualität darunter. Datteln verhindern eine Darmvergiftung und sorgen für ein ausgezeichnetes Wohlbefinden und einen gesunden Darm. Kurz zusammengefasst kann gesagt werden: Datteln und natürlich auch andere gesunde Lebensmittel, schützen unseren Verdauungstrakt vor schädlichen Bakterien und sorgen für ein verringertes Darmkrebsrisiko.
4. Das Hautbild wird verbessert
Der Alterungsprozess kann im Leben nicht gestoppt werden, da er völlig normal und natürlich ist. Schon seit Jahren wird nach Methoden gesucht, welche für jüngere und schönere Haut sorgen sollen. Die Maßnahmen, welche gegen eine Alterung unternommen werden können, scheinen unendlich lang zu sein und können oft nicht die gewünschte und erhoffte Wirkung erreichen. Deshalb können Sie über diesen Tipp gegen die Alterung dankbar sein.
Datteln enthalten sogenannte Carotinoide, welche ein gesundes Hautbild fördern und es auch verbessern. Grund dafür ist die verbesserte Zellregeneration, welche Alterungsprozesse verlangsamt. Dass Datteln Carotinoide enthalten, wurde bereits von Studien bestätigt. Für ein schönes Hautbild können Datteln daher wahre Wunder wirken.
5. Starkes und kraftvolles Herz
Das Herz ist unumstritten das wichtigste Organ im menschlichen Körper. Das war es schon immer und wird es auch für immer sein. Das Gewebe und Organe werden mit Blut versorgt, welches Nährstoffe und Sauerstoff enthält. Das Herz ist eine sehr wichtige Pumpe und sorgt für das Überleben. Daher ist es grundlegend, dass wir auf eine gute Herzgesundheit achten müssen.
Datteln können Großes bewirken. Die Frucht enthält Kalium, das dem Körper hilft, schädliches Cholesterin zu senken. Die Arterien werden vor einer Blockierung geschützt und Herzinfarkte und Schlaganfälle könnten so reduziert werden. Das Risiko für Herzkrankheiten ist bei einer regelmäßigen Zufuhr von Kalium geringer. Dies bestätigen bereits durchgeführte Studien.
6. Höhere Konzentrationsfähigkeit
Der tägliche Verzehr von Datteln sorgt dafür, dass die mentale Leistungsfähigkeit verbessert wird. Studien haben diese Aussage bestätigt. Vor allem an anstrengenden Tagen, an denen wir unausgeschlafen und erschöpft sind, können Datteln eine wahre Hilfe sein. Die Gesundheit unseres Gehirns können wir mit dem Verzehr der leckeren Frucht ganz unkompliziert fördern.
Datteln sorgen mit ihrem Vitamin B6-Gehalt für die Produktion von Noradrenalin und dem Glückshormon Serotonin, welche die Leistungsfähigkeit des Gehirns positiv beeinflussen. Das Glückshormon sorgt für eine gute Stimmung und das Noradrenalin für die Bewältigung von Stress. All diese guten Auswirkungen sorgen für ein leichteres Lernen und daraus folgend für eine bessere Merkfähigkeit.
7. Risiko für Nachtblindheit wird reduziert
Ganz bestimmt kennen Sie jemanden aus Ihrem Umfeld, dem die Nachtblindheit zu schaffen macht. Vor allem beim Thema Autofahren in der Dunkelheit, kommt es oft zu panischen Ängsten, da Betroffene bei Dunkelheit schlecht bzw. schwer sehen können. Die Nachtblindheit ist ein Problem, welches öfters auftritt.
Ursache für dieses Problem ist ein Mangel von Vitamin A. Der Verzehr von Datteln hilft dabei, den Körper mit B und A Vitaminen zu versorgen und unterstützt die Netzhaut dabei, das Licht optimal filtern zu können. Kurz zusammengefasst kann gesagt werden, dass der tägliche Verzehr der Frucht das Auge vor Überanstrengung bei schlechtem Licht schützt und somit die Nachtblindheit verbessert wird.
8. Stärkere Knochen
Unsere Knochen benötigen Kalium, den wichtigsten Knochenbaustein des menschlichen Körpers. Das in Datteln enthaltene Kalium sorgt deshalb für starke Knochen. Die Frucht enthält zudem nicht nur wichtige Mineralstoffe und Vitamine, sondern auch sekundäre Pflanzenstoffe.
Die Blutgerinnung unseres Körpers und die sogenannte Knochenmineralisierung, hängen stark von den in Datteln enthaltenen Vitamin K und Kalium ab. Ebenfalls werden Gewebestrukturen in den Knochen durch das Magnesium der Frucht gestärkt. Spätestens jetzt sollten Sie zum Supermarkt gehen und das Superfood für Ihren täglichen Verzehr einkaufen. Datteln gelten weit verbreitet als Wunder und fördern neben der physischen Gesundheit auch unsere Mentale. Datteln sollten von jeder und jedem verzehrt werden.
9. Unterstützt einen geregelten Blutdruck
Ein zu hoher Blutdruck ist nicht nur in Deutschland, sondern weltweit ein verbreitetes Gesundheitsproblem, welches u. a. zu Herzerkrankungen führen kann. Die Gefäßverkalkung wird ebenfalls durch zu hohen Blutdruck ausgelöst. Ein zu viel an Natrium, also ein zu hoher Salzkonsum können Bluthochdruck auslösen.
Ebenfalls ist bekannt, dass Kalium die Ausscheidung von Wasser und Natrium unterstützt. Um hohen Blutdruck entgegenzuwirken, braucht es Nahrungsmittel mit viel Kalium und wenig Natrium. Die Superfrucht, die Dattel, sorgt mit genau dieser Mischung für den optimalen Snack gegen einen zu hohen Blutdruck.
Auch Menschen, welche unter Allergien leiden, sollten zur Dattel greifen. Das enthaltene Methylosulfonylmethan reduziert allergische Reaktionen. Methylosulfonylmethan ist eine organische Verbindung von Schwefel.
10. Energie in höherem Maße
Die Frucht hat ihren Ursprung im Persischen Golf und wächst an der Dattelpalme. Die Dattel benötigt vor allem viel Wasser im Sommer und natürlich auch Sonne. Die Superfrucht hat aber ihre Geheimnisse. Eines ihres Mysteriums ist der enthaltene Zucker in der Frucht. Die Dattel weist Fructose (Fruchtzucker), Saccharose (Kristallzucker) und Glukose (Traubenzucker) auf. Diese Energiequellen sind rein natürlich und mit Kalium, Magnesium und Ballaststoffen zählt die Dattel zu den Lebensmitteln, welche dem Körper ausreichend mit Energie versorgen.
Im Gegensatz zu ungesunden und übersüßten Energiedrinks, ist die Dattel eine gesunde Alternative. Bevorzugen Sie daher in Zukunft den Verzehr von Datteln, bevor Sie zu unnötigen Energiedrinks greifen.
11. Nährstoffe, Nährstoffe, Nährstoffe
Die Superfrucht weist wenig Fett, dafür aber viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine auf. Die Früchte enthalten die verschiedensten B-Vitamine sowie das wichtige Vitamin C und Eisen. Wie bereits erwähnt, hat die Dattel einen hohen Anteil an Kalium. Alleine der Verzehr von drei Datteln am Tag, deckt den täglichen Bedarf an Kalium. Ebenfalls fördern sie den Blutdruck und die Herzgesundheit.
Eine Banane, welche als das Kaliumobst bezeichnet wird, weist pro 100 Gramm ca. 450 mg Kalium auf. Die Datteln hingegen enthalten pro 100 Gramm ca. 660 mg des Mineralstoffes. Für einen Snack zwischendurch oder eine süße Alternative eignet sich die Dattel perfekt als wichtiger Kaliumlieferant.